Meliono nauda ir žala organizmui

Nuo helmintų ir mažakraujystės, streso ir hormonų antplūdžio, siekiant imuniteto ir plaukų grožio - tai yra trumpas paprastojo meliono naudingų savybių sąrašas.

Straipsnyje kalbėsime apie melionų naudą ir pavojų kūnui, kaip ir kam ligos rekomenduojama vartoti, pasidalinsime gydomųjų receptais iš jo sėklų. Sužinosite, ar produktą galima valgyti nėštumo ir žindymo metu, kokio amžiaus rekomenduojama jį duoti vaikams.

Meliono cheminė sudėtis

Melionas vertinamas dėl išskirtinio skonio, vaistinių savybių ir sudėties. Pagrindiniai bet kurio produkto komponentai yra baltymai, riebalai ir angliavandeniai (BJU).100 g meliono BJU sudėtis yra tokia:

• vanduo - 88,5 g;
• baltymai - 0,6 g;
• riebalai - 0,3 g;
• angliavandeniai - 7,4 g

Pagal vitaminų B ir C kiekį melionas lenkia pomidorus ir ananasus. Jame gausu tokių mikro- ir makroelementų kaip: kalcis, magnis, natris, kalis, fosforas, jodas. Vaisių minkštime yra iki 20% cukraus, sėklose yra glutelino, globulino, dervų ir gliukozės, taip pat aliejaus, kuris vartojamas maiste.

Melionuose yra daugiau folio rūgšties ir geležies nei karvės piene. Šis komponentas teigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda kovoti su ligomis. Nebūtinos ir nepakeičiamos aminorūgštys, sudėtingi ir paprasti angliavandeniai suteikia kultūrai ypatingą vertę.

Naudingos savybės

Turėdamas daug maistinių medžiagų, melionas teisėtai užima vieną iš pirmųjų vietų vasaros racione. Apsvarstykite poveikį žmonių sveikatai:

1. Folio rūgšties dėka vos kelios riekelės per dieną pagerins kraujo sudėtį ir padės susidoroti su anemija.
2. Nuolatinis meliono vartojimas turės teigiamos įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai.
3. Amino rūgštys veikia nervų sistemą ramindamos ir malšindamos stresą, ypač depresijos metu.
4. Dėl mažo kaloringumo produktas yra tinkamas dietinis maistas.
5. Reguliarus meliono vartojimas apsaugo nuo aterosklerozės ir kitų kraujagyslių problemų.
6. Produktas pašalina iš organizmo kenksmingą cholesterolį.
7. Dėl skaidulų kiekio melionų sultys naudojamos gydant vidurių užkietėjimą, hemorojų.
8. Gydytojai rekomenduoja valgyti melioną sergant reumatu, tuberkulioze, kad sustiprėtų imuninė sistema.
9. Vitaminas C padeda kovoti su virusais, geležis padidina hemoglobino kiekį.
10. Iš jo ruošiami priešuždegiminiai nuovirai.
11. Vartojamas kaip anthelmintikas.
12. Sėklos, virtos piene ar vandenyje, naudojamos sergant inkstų ir šlapimo pūslės ligomis. Melionai turi diuretikas veiksmas, pagerinantis inkstų funkciją.
13. Kosmetikos tikslais naudojama minkštimas. Jis susmulkinamas ir naudojamas atskirai arba sumaišomas su kitais ingredientais. Iš minkštimo pagaminti tepalai turi atjauninantį poveikį, padidina odos elastingumą.
14. Sultys stiprina plaukus.

Moterims

Melionas tinka bet kokio amžiaus moterims. Silicis, kuris yra meliono dalis, maitina odą, gerina medžiagų apykaitą, stiprina nagus ir plaukus. Tai ypač rekomenduojama vyresnio amžiaus moterims. Kelios riekelės per dieną pagerins žarnyno judrumą ir padės imuninei sistemai. Folio rūgštis palaikys hormonų kiekį menopauzės metu, palengvins bendrą moters būklę kritinėmis dienomis.

Vyrams

Stiprioji visuomenės dalis gali saugiai įtraukti melioną į savo dienos racioną. Yra žinoma, kad teigiamas poveikis vyrų potencijai padidėja spermos gamybai.2 g sėklų per dieną, praskiestos medumi, padės vyrų reprodukcinei sistemai.

Dėmesio. Neviršykite dienos sėklų normos (2 g), kad nebūtų perkrauta blužnis.

Kodėl melionas yra naudingas vyrams, taip pat visiems žmonėms:

• sočiųjų vitaminų ir mineralų;
• pašalina toksinus iš organizmo;
• padidina efektyvumą ir protinę veiklą;
• kalis gerina širdies būklę, plečia kraujagysles, pašalina cholesterolį iš kraujo;
• nuolatinis produkto vartojimas pagerins virškinimo trakto darbą.

Minkštimas, esantis minkštime, valo žarnyną. Kultūra ypač naudinga sėslų gyvenimo būdą turintiems vyrams.

Vaikams

Saldus melionas naudinga augančio vaiko kūnui:

1. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą.
2. Vitaminas A gerina regėjimą.
3. Angliavandeniai padeda vaikui augti ir vystytis.
4. Nuolatinis produkto vartojimas ramina nervų sistemą ir daro atpalaiduojantį poveikį.
5. Melionas ir jo sėklos padės atsikratyti helmintų, kurie dažnai atsiranda vaikystėje.

Svarbu. Jūs neturėtumėte nusipirkti ankstyvųjų melionų, kad neapsinuodytumėte nitratais. Pradėkite vasaros sezono viduryje. Pasirinkite prinokusius, nepažeistus vaisius.

Įtraukus melioną į vaikų meniu, nepamirškite, kad jis gali sukelti alerginę reakciją. Be to, melionuose yra daug maistinių skaidulų, todėl tai yra sunkus maistas kūdikių skrandžiams.

Melionai į vaiko racioną įtraukiami palaipsniui, pradedant nuo dvejų metų. Produktas dedamas mažomis porcijomis nuo 100 g. Nerekomenduojama jo duoti vaikams iki dvejų metų. Turėdamas vidurius, jis neigiamai veikia kūdikius ir sukelia žarnyno sutrikimus.

Senjorams

Melionas, kuriame gausu vitaminų ir naudingų mikroelementų, yra vertingas produktas pagyvenusiems žmonėms. Vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama juo atsargiai naudotis, laikantis šių taisyklių:

1. Nemaišykite su pieno ar alkoholiniais produktais.
2. Negalima gerti su vandeniu.
3. Valgykite tik prinokusius vaisius - antroje vasaros pusėje, kai nitratų tikimybė yra mažiausia.
4. Valgykite kaip atskirą patiekalą tarp pusryčių, priešpiečių ar vakarienės.

Svarbu. Netinkamas produkto vartojimas gali sukelti pilvo pūtimą, žarnyno sutrikimus, sunkumą skrandyje, alergiją.

Ar melioną galima valgyti nėštumo ir žindymo metu

Prinokęs melionas taps vitaminų ir elementų, būtinų moteriai nėštumo ir žindymo metu, šaltiniu. Tai užpildo aktyviųjų medžiagų poreikį vaisiaus formavimo metu.Dvi ar trys griežinėliai meliono per dieną moters ir kūdikio kūną užpildys vitaminais: C, E, B, A, B9.

Savo vidurius laisvinančiu poveikiu jis pagerina žarnyno judrumą, kuris apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, ypač antroje nėštumo pusėje. Produktas veikia kaip raminamoji priemonė, padedanti susidoroti su depresija po gimdymo.

Tačiau moterims, esančioms „įdomioje padėtyje“, nerekomenduojama jos įtraukti į savo racioną. Kultūra gali sukelti alergiją vaikui.

Svarbu. Pirmus tris mėnesius maitinančios motinos neturėtų įsitraukti į kultūrą. Kūdikiams gali išsivystyti viduriavimas ar alergija. Produktas į mitybos racioną įtraukiamas palaipsniui ir atsargiai.

Melionas svorio metimui

Nors jis yra saldus, tačiau jame mažai kalorijų. Meliono kalorijų kiekis yra tik 33 kcal 100 g. Įtraukus jį į savo meniu galite atsikratyti papildomų svarų. Veiksmingas būdas yra gaminti melionų pusryčius. Jie vartoja jį tuščiu skrandžiu, nesujungdami jo su kitais produktais.

Dėmesio. Kai naudojate melioną svorio metimui, nepamirškite, kad jis padidina apetitą. Taip pat gerai žinoti, kad džiovintame produkte kalorijų yra dešimt kartų.

Melionų nauda sveikatai: gydomieji įvairių ligų receptai

Melionas yra vertinamas dėl savo skonio ir gydomųjų savybių. Žmonės tai naudoja abscesų gydymui, tepdami žaizdas. Gydytojai rekomenduoja įtraukti jį į savo dietą sergant širdies ligomis, skrandžio, peršalimo ligomis, nervų sutrikimais. Minkštimo ir sėklų nuoviras yra naudojamas kosmetikos tikslais, norint pašalinti strazdanas.Iš jo ruošiamos veido senėjimo prevencijos kaukės, stiprinami plaukai.

Melionų sultys naudojamos kovojant su kirmėlėmis. Problemai patartina išgerti stiklinę sulčių tuščiu skrandžiu.

Pateikiame keletą įvairių ligų gydymo receptų:

1. Žmonės kenčia nuo cukraus diabetasNorėdami sumažinti cukraus kiekį kraujyje, naudokite melionų sėklų miltus. Maišytuve sėklos sumalamos į miltelius. Šaukštą miltų užpilkite stikline verdančio vandens. Tirpalas geriamas tris kartus per dieną prieš valgį. Galite naudoti kitą metodą. 1 stiklinėje vandens ištirpinkite 1 šaukštelį. medus ir miltai. Gerkite dvi savaites penkis kartus per dieną.
2. Peršalimo metu skreplių ir gleivių plaučiams išvalyti paruošiama tokia kompozicija: žalios sėklos kartu su šerdimi sumalamos maišytuve, kol susidaro vienalytė masė. Rezultatas yra mišinys, kuris atrodo kaip pienas. Į mišinį įpilkite cinamono ir anyžių tokiu santykiu: 100 g mišinio - 1 žiupsnelis prieskonių. Paimkite po tris valandas 50 g.
3. Stipriosios pusės visuomenės atstovai naudoja nuovirą iš sėklų, kad padidintų potenciją ir galėtų pažeisti prostatą. Tam šaukštas sausų sėklų virinamas 5 minutes stiklinėje. pienas... Gerkite 50 g per dieną tarp valgymų.

Kontraindikacijos ir žala

Deja, ne visi gali mėgautis meliono skoniu. Yra daugybė ligų, kurioms jis draudžiamas. Tai yra tokios ligos kaip:

• cukrinis diabetas (negalima valgyti minkštimo);
• gastritas, pankreatitas ūminėje stadijoje;
• skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa;
• Urogenitalinių organų liga ūminėje stadijoje;
• akmenys inkstuose;
• tiesiosios žarnos uždegimas;
• alergija produktui;
• žarnyno sutrikimai, dizenterija.

Per didelis produkto vartojimas gali sukelti žarnyno ligas, išprovokuoti širdies ligas.

Dėmesio. Produkto negalima derinti su kitais maisto produktais. Geriausias laikas vartoti yra dvi valandos po valgio.

Išvada

Melionas yra vertingas produktas, kuriame gausu vitaminų, amino rūgščių ir mineralų. Bet kokio amžiaus moterys gali saugiai įtraukti jį į savo racioną, nebijodamos priaugti svorio. Kaip mažai kalorijų turintis produktas padės numesti svorio ir apsvarstyti KBZHU dienos normą. Nėščios moterys, vaikai ir pagyvenę žmonės, kurie valgo melioną, padės imuninei sistemai ir žarnynui. Tačiau atminkite, kad produktą vartojate tarp valgymų. Receptai iš sėklų naudojami nuo peršalimo, cukrinio diabeto, vyrų potencijos pažeidimo.