Ar galima melioną valgyti tuščiu skrandžiu: nauda, ​​žala ir kontraindikacijos

Mitybos specialistai kalba apie meliono pranašumai... Žinojimas, kaip teisingai juo naudotis, padeda išvengti neigiamų pasekmių. Visų pirma, atsižvelgiama į žmogaus virškinimo trakto būklę.

Gydytojai rekomenduoja valgyti prinokusius vaisius kaip užkandį tarp valgymų. Tai išgelbės virškinimo sistemą nuo nereikalingo streso. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie vaisiaus naudą ir pavojų, ar galima melioną valgyti tuščiu skrandžiu, kam tai draudžiama.

Ar galima valgyti melioną tuščiu skrandžiu?

Žmonės, turintys virškinimo trakto sutrikimų, neturėtų valgyti minkštimo ryte tuščiu skrandžiu arba derinti jo su kitais maisto produktais. Vaisiai sukelia gausų vidurių pūtimą, rėmuo ir dieglius.

Ekspertai tai priskiria dideliam cukraus kiekiui, kuris sukelia fermentaciją skrandyje. Tie, kurių virškinimas vyksta sklandžiai, visada gali valgyti melioną.

Sudėtis ir savybės

Sultingas melionų ir moliūgų atstovas susideda iš 90% vandens. Likusius 10% sudaro ląsteliena ir cukrus. Sėklose gausu mikroelementų ir vitaminų, kurie normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, pagerina odos būklę, padidina hemoglobino kiekį.

Amino rūgštys gerina emocinę būseną, vitaminai ir mineralai užpildo organizmą energija. Vaisiuose esantis silicis yra naudingas jungiamajam audiniui. Mineralas stiprina plaukus, padeda išvalyti odą, padidina kraujagyslių sienelių ir nervinių skaidulų elastingumą. Vitaminai C ir A padidina imunitetą, pagerina regėjimą.

Melionas turi daug skaidulų, reguliuojančių žarnyną ir visą virškinamąjį traktą. B grupės vitaminai normalizuoja medžiagų apykaitą, centrinės nervų sistemos būklę, gerina odos būklę.

Melionų sultys yra puikus diuretikas. Jis taip pat naudojamas dermatitui, alerginiams bėrimams ir psoriazei gydyti.

Apie tai, ar galima valgyti melioną su podagra, skaitykite straipsnyje.

KBZHU

Kalorijų kiekis melione yra tik 35 kcal 100 g. Minkštime yra:

• baltymai - 0,6 g;
• riebalai - 0,3 g;
• angliavandeniai - 7,4 g

Tai yra idealus produktas tiems, kurie laikosi dietos ar vartoja detoksą. Pasninko dienos padeda išvalyti toksinų kūną ir pašalinti skysčių perteklių. Ekspertai rekomenduoja per dieną suvalgyti iki 1,5 kg minkštimo arba išgerti stiklinę meliono sulčių tuščiu skrandžiu.

Veiksmai, kai atliekamas tuščiu skrandžiu

Tai, kas naudinga vieniems žmonėms, gali pakenkti kitiems. Į meliono valgymo tuščiu skrandžiu klausimą reikėtų atsakyti racionaliai, atsižvelgiant į kūno ypatybes.

Didelis cukraus kiekis sukelia fermentaciją, o tai savo ruožtu sukelia nemalonius pojūčius žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opų, dvylikapirštės žarnos opų ar gastrito. Tiems, kurie neturi problemų su virškinimo traktu, leidžiama ryte pavalgyti meliono be baimės.

Norėdami sužinoti, kaip gaminti cukruotų melionų vaisius, skaitykite Šis straipsnis.

Nevalgiusio meliono nauda ir žala

Daug kalbama apie gaminio pavojus, tik retkarčiais pagrindžiant ekspertų nuomonę faktais. Patikimai žinoma, kad ši melionų kultūra kenkia tik tiems, kurie kenčia nuo virškinimo trakto patologijų ir yra linkę persivalgyti.

Kokiais atvejais tai parodoma

Dietologai pataria melioną valgyti tuščiu skrandžiu arba tarp valgymų. Pertraukos trukmė yra mažiausiai dvi valandos prieš ir dvi valandos po valgio. Tai leidžia kūnui visiškai įsisavinti produktą ir tuo pačiu gauti maksimalų naudingų medžiagų kiekį.

Ši meliono savybė paaiškinama padidėjusiu skaidulų ir biologiškai aktyvių medžiagų kiekiu, kurie, reaguodami su kitų produktų maistinėmis medžiagomis, praranda maistinę vertę arba, atvirkščiai, padidina poveikį žmogaus organizmui.

Melioną rekomenduojama valgyti, kai:

• sumažėjęs hemoglobino kiekis;
• grybelinės kūno infekcijos;
• didelis cholesterolio kiekis;
• kraujagyslių sienelių elastingumo ir stiprumo praradimas;
• prislėgta, prislėgta būsena;
• sumažėjęs imunitetas;
• su amžiumi susijęs odos senėjimas;
• sumažėjęs skrandžio sulčių ir tulžies išsiskyrimas;
• trombozė;
• inkstų ir Urogenitalinės sistemos sutrikimai.

Nuoroda. Aminorūgštys, esančios meliono vaisiuose, prisideda prie serotonino - „laimės hormono“ - gaminimo.

Kontraindikacijos

Tiesioginės kontraindikacijos valgyti melioną tuščiu skrandžiu yra netoleravimas komponentų sudėčiai ir virškinimo sistemos ligos, ūmios ir poūmio. Sergant lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, gydytojai rekomenduoja sumažinti preparato vartojimą.

Vis dar diskutuojama apie galimybę melioną naudoti sergant cukriniu diabetu. Reikėtų pažymėti, kad vaisiuose esantis cukrus yra gryna fruktozė. Organizmui jo įsisavinimui nereikia daug insulino. Patartina rinktis nevisiškai prinokusius vaisius, nes juose yra mažiau cukraus.

Pediatrai rekomenduoja melioną išbraukti iš dietos nėštumas ir maitinimas krūtimi. Tačiau šis vaisius nėra įtrauktas į Pasaulio sveikatos organizacijos sudarytą kenksmingų produktų sąrašą.

Kalbant apie galimus virškinimo sutrikimus vaikui, kuris maitinamas krūtimi, tarp šios būklės ir meliono vartojimo tiesioginio ryšio nenustatyta. Naudingi komponentai patenka į motinos pieną tokia forma, kuri yra saugi kūdikiui. Rekomenduojama riboti meliono vartojimą, jei diskomfortas skrandyje atsirado anksčiau.

Kaip pasidaryti meliono uogienę, skaitykite čia.

Kada negalima valgyti meliono

Melionas nepageidautinas:

1. Ne sezono metu ar vasaros pradžioje. Norint, kad vaisiai visiškai subrendtų, reikia pakankamai saulėtų dienų. Norėdami pagreitinti procesą, ūkininkai naudoja nitratus, kurie sukelia apsinuodijimą ir alergines reakcijas. Todėl vaišintis melionu galima tik nuo rugpjūčio vidurio.
2. Kaip desertas po pagrindinio patiekalo. Maisto virškinimo procesas vyksta žarnyne. Meliono minkštimas, laukdamas savo eilės virškinamajame trakte, sukelia sunkumą, vidurių pūtimą, rėmuo.
3. Kartu su maisto produktais, kuriuose yra daug krakmolo, alkoholio, gazuotų gėrimų, kurie prisideda prie skysčių susilaikymo.
4. Vaikai iki trejų metų. Meloksinas, kurio vidurius laisvina, yra draudžiamas trapiam vaiko žarnynui. Vyresniems vaikams produktas į mitybos racioną įtraukiamas po truputį. Vienos porcijos yra 100 g.
5. Daug. Bet koks maistas, kurio patenka į mūsų organizmą, padaro daugiau žalos nei naudos. Saikingumas visame pasaulyje yra sveikatos ir ilgaamžiškumo garantija.

Išvada

Griežtų draudimų vartoti melioną nėra. Yra tik mitybos taisyklės ir rekomendacijos žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto patologijų ūminėje stadijoje.

Stebėkite savo kūno reakciją į šį produktą ir nepaneigkite sau malonumo valgyti sultingą minkštimą. Jūs ne tik gausite energijos padidėjimą visai dienai, bet ir papildysite vitaminų atsargas.