Moliūgų sėklų nauda ir žala moterims: terapinis poveikis ir moliūgų sėklų naudojimo taisyklės
Moliūgų sėklos - turtingas maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinis moters organizmui. Tinkamai naudojant, jie leidžia išlaikyti sveikatą ir jaunystę, skatina svorio metimą ir teigiamai veikia vaisiaus formavimąsi nėštumo metu. Kaip tinkamai valgyti šį naudingą produktą - mes jums pasakysime žemiau.
Straipsnio turinys
Moliūgų sėklų sudėtis
Moliūgų sėklose yra daug vitaminų, makro- ir mikroelementų. Produkto natūralumas leidžia jį valgyti net nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Sėklose yra mineralinių druskų, pektino, sočiųjų ir nesočiųjų riebiųjų rūgščių, amino rūgščių, maistinių skaidulų.
Mineralinė kompozicija taip pat turtinga:
- magnio;
- varis;
- geležis;
- cinkas;
- fosforas;
- manganas;
- kalio;
- selenas;
- kobaltas;
- silicio;
- jodo.
Apsvarstykite, kaip viskas vyksta su vitaminų sudėtimi:
| Vitaminas | Kam tai naudinga |
| IR | Regėjimo aštrumo ir sveikatos palaikymas yra pagrindinė vitamino funkcija. Dėl jo trūkumo regėjimo aštrumas mažėja, šaltuoju metų laiku akys tampa uždegtos, greitai pavargsta ir parausta. Taip pat vitaminas A yra jaunystės ir moteriško grožio šaltinis. |
| B1, arba tiaminas | Normalizuoja širdies raumens ir virškinimo sistemos darbą, stiprina kraujagysles ir nervų sistemą |
| B2, arba riboflavinas | Dalyvauja maitinant ir deguonies suteikiant kūno ląsteles. Nepakeičiami norint palaikyti sveikus dantis, plaukus, nagus ir odą |
| B3, arba PP, nikotino rūgštis, niacinas | Suteikia kūnui jėgų ir energijos. Naudinga esant dirglumui, miego sutrikimams |
| B4, arba cholinas | Mažina cholesterolio kiekį kraujyje, stiprina kraujotakos sistemą. Stabilizuoja kraujospūdį, apsaugo nuo trombozės |
| B5, arba pantoteno rūgštis | Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Lėtina senėjimo procesą |
| B6 arba piridoksinas | Naudinga protiniam ir fiziniam krūviui. Pašalina skysčių perteklių iš organizmo, mažina dusulį. Padeda kovoti su antsvoriu |
| B9, arba folio rūgštis | Kovoja su anemija, depresija, dirglumu ir energijos praradimu |
| NUO | Stiprina imuninę sistemą |
| D | Tinka kepenims, dalyvauja absorbuojant kalcį, mažina navikų riziką |
| E | Normalizuoja kraujo krešėjimą, stiprina kraujagyslių sieneles. Antioksidantas. Naudinga senatvėje |
KBZhU kiekis (100 g):
- 541 kcal;
- baltymai - 24,5 g;
- riebalai - 45,8 g;
- angliavandeniai - 20 g.
Vartojimo indikacijos
Kokie simptomai rodo, kad laikas į savo racioną įtraukti moliūgų sėklas? Jų yra keletas:
- nuovargis;
- nepagrįstas dirglumas;
- odos būklės pablogėjimas, blyškumas ir pilkas atspalvis;
- imuniteto susilpnėjimas;
- staigūs nuotaikų svyravimai;
- kraujospūdžio padidėjimas;
- akių paraudimas.
Moliūgų sėklos yra naudingos gydant šias ligas ir ligas:
- avitaminozė;
- nemiga;
- depresija;
- rėmuo;
- pykinimas;
- virškinimo trakto ligos, įskaitant gastritą;
- inkstų liga;
- diabetas;
- blogas kraujo krešėjimas;
- medžiagų apykaitos liga.
Dėmesio! Vien moliūgų sėklos negali susidoroti su ligomis. Jų vartojimas turi būti derinamas su pagrindiniu gydymu.
Terapinis poveikis moters kūnui
Moters kūnas jautresnis maistui nei vyriškas. Apsvarstykite, ką ir kaip veikia moliūgų sėklos:
- Nuotaika. Jie gamina džiaugsmo hormoną, užkerta kelią dažnam nuotaikos svyravimui. Leidžia susitvarkyti su depresine būsena.
- Oda. Susitvarkyti su nesveiku veido, pleiskanojimas ir įtrūkimai. Oda įgyja sveiką švytėjimą ir glotnumą.
- Miegoti. Normalizuokite miegą, pašalinkite nervinę įtampą.
- Virškinimo trakto. Apsaugo nuo pilvo pūtimo, dujų atsiradimo, rėmuo ir pykinimo.
- Kraujas. Gerina krešėjimą, stiprina kraujagysles ir širdies raumenį.
- Jaunystė. Antioksidantų dėka jie lėtina senėjimą. Naudinga odai, plaukams ir nagams.
- Veždamas kūdikį. Stiprina motinos imunitetą, mažina skrandžio skausmo, vidurių užkietėjimo, vėmimo riziką.
- Pav. Padeda atsikratyti dusulio ir papildomų svarų.
- Menstruacijų laikotarpis. Atpalaiduoja pilvo ir apatinės nugaros skausmus, gerina apetitą.
Nėštumo ir žindymo metu
Moliūgų sėklos nėštumo metu yra naudingos bet kuriuo metu. Pirmajame trimestre sėklos palengvins pykinimą, rėmuo ir skrandžio skausmas. Per nėštumą sėklos sustiprins būsimos motinos imunitetą.
Žindymo metu bus naudinga 100 g sėklų per dieną. Su motinos pienu vaikas gaus geležies, kalcio, jodo ir vitaminų. Kūdikio virškinimo sistema, kaip taisyklė, netoleruoja maitinančios moters moliūgų sėklų.
Taikymas moliūgų sėklų
Moliūgų sėklos yra plačiai naudojamos įvairiose srityse, ypač jų panaudojimas gaminant maistą. Sužinokime, kaip moliūgų sėklos naudojamos kosmetologijoje ir tradicinėje medicinoje.
Liaudies medicinoje
Tradicinė medicina siūlo atsikratyti Urogenitalinės sistemos ligų padedant moliūgų sėklai.
Jums reikės:
- 1 puodelis moliūgo sėklų
- 1 puodelis kanapių sėklų
- vandens.
Paruošimo būdas yra paprastas: sumaišykite sėklas, užpilkite verdančiu vandeniu ir sumalkite trintuve iki vientisos masės. Naudokite gautą masę du kartus per dieną po 1 arbatinį šaukštelį. 30 minučių prieš valgį.
Kitas tradicinės medicinos receptas padeda sustiprinti imuninę sistemą, atkurti kūno jėgą ir moterišką grožį.
Jums reikės:
- 2 šaukštai. l. sėklos;
- 1 šaukštelis medus;
- 1 šaukštelis citrinos sulčių;
- 1 valgomasis šaukštas. l. Grietinė;
- vandens.
Sumaišykite visus ingredientus, įpilkite vandens pačioje pabaigoje ir tik tuo atveju, jei masė yra per tiršta. Malkite trintuve iki košės. Išgerkite 3 šaukštus ryte prieš pusryčius. l.
Prieš kirminus
Moliūgų sėklos lengvai pašalinamos iš kūno kirminai.
Jums reikės:
- 300 g sėklų;
- 5 skiltelės česnako;
- 2 šaukštai. l. medus.
Paruošimas:
- Kepkite sėklas keptuvėje, jų nemaldydami.
- Susmulkinkite juos trintuve.
- Česnaką nulupkite, susmulkinkite.
- Sumaišykite sėklą ir česnaką.
- Į mišinį įpilkite medaus.
Paimkite vaistą mažiausiai tris dienas po 1 valg. l. dvi valandos iki pusryčių.
Be kirminų, moliūgų sėklos padės atsikratyti kitų parazitų.
Kosmetologijoje
Kokia moteris nenori atrodyti prižiūrėta ir graži? Spinduliuojanti ir skaidri oda yra pagrindinis bendrosios kūno sveikatos rodiklis.
Jei ant veido yra daug strazdanų ar amžiaus dėmių, veiks šis receptas:
- Paimkite 1 šaukštą. l. sėklas, jas išvalykite.
- Supilkite šiek tiek vandens, sumalkite.
- Įpilkite šiek tiek pieno. Konsistencija turėtų būti vidutinio storio: ne per stora ir nesisklaidanti.
- Įpilkite lašą medaus (nebūtina).
Ant švarios odos užtepkite balinamąją kaukę. Palikite jį 20 minučių, tada nuplaukite ir sudrėkinkite maitinamuoju ramunėlių kremu.
Taip pat yra riebios odos su išsiplėtusiomis poromis receptas:
- 1 valgomasis šaukštas. l. susmulkinkite sėklas (galite iš anksto išvirti bulvių košę).
- Įpilkite balto arba mėlyno molio.
- Įpilkite 1 šaukštelį. kavos.
- Pačioje pabaigoje įlašinkite kelis lašus levandų ar arbatmedžio eterinio aliejaus.
Kaukė tepama kartą per savaitę 25 minutes.
Norėdami kovoti su raukšlėmis pagal ankstesnį receptą, pakeiskite molį riebia grietine.
Kai numesti svorio
Čia jums nereikia maišytuvo ar česnakainei eterinis aliejus.Pagrindinis dalykas yra noras ieškoti lieknas... Laikykitės taisyklės kramtyti 4-5 sėklas kiekvieną rytą 30 minučių prieš pusryčius, negerdami vandens. Dėl šios dienos pradžios prasidės tinkamas virškinimas.
Kaip teisingai naudoti
Geriausias būdas yra valgyti žalią ir nesūdytą. Kepant maistinių medžiagų lygis sumažėja beveik perpus. Galite kramtyti sėklas tuščiu skrandžiu arba sumalti jas ir pridėti sviesto ar grietinės, kad gautų skonį. Grietinė neveiks, jei numesite svorio.
Jūs negalite valgyti karčiųjų sėklų, taip pat tų, kurios turi nemalonų ar supuvusią kvapą. Jūs turėtumėte nulupti sėklas rankomis arba nusipirkti iškart be žievelės. Nerekomenduojama jų valgyti su žievele: jis yra gana šiurkštus ir gali lengvai sužeisti žarnyno sienas.
Nuoroda. Norint pagerinti odos ir plaukų būklę, pakanka valgyti 50 grūdų per dieną.
Norėdami paįvairinti savo racioną, moliūgų sėklas galite pridėti prie daržovių troškinių, grūdų, salotų ir kepinių. Tai bus ne tik sveika, bet ir skanu.
Kontraindikacijos
Kartu su neįkainojama nauda moterims, moliūgų sėklos taip pat gali pakenkti.
Taigi, valgymas pasenusias sėklas, pavyzdžiui, šiek tiek supuvusias, gali sukelti diskomfortą: skrandis reaguos su skaudančiu skausmu ir pykinimu.
Persivalgymas gali būti dar viena blogos savijautos priežastis. Atsiminkite normą: per dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip 100 g produkto. Priešingu atveju gali atsirasti skrandžio opų, druskų sankaupų sąnariuose, o jei apvalkate lukštais dantimis, pažeiskite emalį.
Kontraindikacijos dėl moliūgų sėklų vartojimo yra šios:
- alergijos ir individualus sudedamųjų dalių netoleravimas;
- dusulys kvėpavimo takų ligų metu (gali sukelti sausumą ir deginimo pojūtį gerklėje, prakaitavimą);
- skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos;
- kolitas ir gastritas paūmėjimo metu.
Valgydami šį produktą būkite atsargūs, kai:
- nutukimas;
- padidėjęs skrandžio rūgštingumas.
Apibendrinkime
Moliūgų sėklose gausu vitaminų ir mineralų. Jų sudėtis leidžia kovoti su įvairiais negalavimais: nemiga, depresija, odos blyškumu, anemija, hipertenzija, parazitinėmis infekcijomis.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moliūgų sėklos yra ypač naudingos moterims: jos stiprina organizmą ir sumažina nemalonius simptomus, kuriuos lydi nešiojant kūdikį. Moliūgų sėklos rado savo naudą kosmetologijoje. Jos pagrindu veikiančios veido kaukės drėkins odą ir pašalins jos trūkumus.