Ar nėštumo metu galima valgyti petražoles?

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Sužinojusios apie savo puikią padėtį, būsimos motinos pirmiausia persvarsto savo mitybą, rinkdamosi tik sveiką maistą.

Petražolės laikomos sveika žolele, tačiau ar nėščios moterys gali valgyti petražoles? Straipsnyje yra visa informacija apie šią želdyną ir jo naudojimo ypatybes auginant vaiką.

Unikali petražolių kompozicija

Jame yra daug vitaminų ir mineralų:

• B grupės vitaminai - teigiamai veikia nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemas;
• vitaminas C - padeda organizmui kovoti su infekcijomis;
• vitaminas PP - teigiamai veikia medžiagų apykaitą;
• vitaminas A - lėtina ląstelių senėjimą, gerina imunitetą;
• vitaminas E - padidina pastojimo tikimybę;
• vitaminas K - skatina greitą odos žaizdų gijimą;
• magnis - palaiko raumenų audinį ir nervų sistemą;
• kalcis - stiprina kaulus;
• geležis - padeda kraujotakos sistemai;
• cinkas - stimuliuoja smegenis ir padidina seksualinį aktyvumą.

Atsižvelgiant į turtingą petražolių sudėtį, tai neabejotinai naudinga kūnui, tačiau nėštumo metu yra laikotarpių, kai gydytojai kategoriškai draudžia.

Nauda moters kūnui

Jei moteris tik planuoja nėštumą, ji būtinai turėtų įtraukti šiuos žalumynus į savo racioną: įpilkite jį į bet kokius patiekalus arba valgykite šviežius. Žalumynų sudėtyje esantis vitaminas E teigiamai veikia pastojimo procesą, taip pat vitaminas B9 (folio rūgštis), kurį gydytojai rekomenduoja visoms nėštumą planuojančioms moterims.

Svarbu! Jei moteriai sunku pastoti, verta kreiptis į ginekologą. Petražolių valgymas maiste palaiko tik moters kūną, tačiau neišgydo rimtų problemų.

Ar nėštumo metu galima valgyti petražoles?

Petražolės nėštumo metu turi tam tikrų kontraindikacijų, jos daugiausia priklauso nuo nėštumo laikotarpio ir eigos.

Pirmajame trimestre

Pačioje nėštumo pradžioje moters kūnas patiria didžiulį stresą. Hormoninis fonas labai pasikeičia, jis sureguliuojamas taip, kad apsaugotų vaisius nuo neigiamo poveikio. Imunitetas sumažėja per pirmąjį trimestrą ir tampa pažeidžiamas bakterijų ir mikroorganizmų. Petražolių valgymas ankstyvosiose stadijose padidina apsaugines organizmo savybes.

Jei tai taip naudinga, kyla klausimas - kodėl nėščios moterys neturėtų turėti petražolių? Faktas yra tai, kad jame yra medžiagų, tonizuojančių raumenų organus, todėl ankstyvose nėštumo stadijose padidėja persileidimo tikimybė.

Pastaba. Senovėje petražolės buvo populiari abortų priemonė. Pirmosiomis nepageidaujamos situacijos savaitėmis moteris už persileidimą suvartojo didelį kiekį petražolių.

Jei nėščia moteris myli petražoles ir dar nėra buvusi gimdos tonuso atvejų, saikingai vartojamos žolelės yra įtraukiamos į dietą kaip patiekalų prieskoniai.

Antrame trimestre

Pats švelniausias nėštumo laikotarpis baigėsi, o kūnas priprato prie visų pokyčių. Jei pirmąjį trimestrą problemų su tonu nebuvo, tada nėštumo viduryje galite saugiai įtraukti petražoles į dietą. Jame yra kalcio, kuris svarbus vaisiaus kaulams formuotis, teigiamai veikia nervų ir kraujotakos sistemą, o nėščios moters kūnas prisotinamas geležimi.

Nepaisant visų privalumų, žalumynai į dietą įtraukiami atsargiai. Antrame trimestre rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip vieną ryšulį per dieną, nebent yra specialių gydytojo rekomendacijų.

Svarbu! Nėščioms moterims bet kada leidžiama valgyti tik šviežias ar sausas žoleles. Petražolių sultyse yra didelė veikliųjų medžiagų koncentracija, jos vartojimas gali sukelti gimdos hipertoniškumą visais nėštumo trimestrais.

Trečiame trimestre

Nėštumo pabaigoje daugelis moterų kenčia nuo anemijos. Tai yra pavojinga būklė, jei negydoma, tai sukels vaiko deguonies badą. Saikingas žalumynų vartojimas apsaugos motinos kraujotakos sistemą nuo hemoglobino praradimo. Kompozicijoje esantis kalcis teigiamai veikia kaulinį audinį ir stiprina nėščios moters dantis. Petražolės sumažina patinimą, kuris taip pat yra dažna problema paskutiniuose nėštumo etapuose.

Rekomenduojamas žalumynų kiekis yra viena kekė ne daugiau kaip kartą per dieną. Dažnas vartojimas kelia grėsmę gimdos hipertoniškumui, kuris paskutinėmis stadijomis yra pavojingas priešlaikiniam gimdymui.

Petražolių nauda nėštumo metu

Jei žalumynai bus vartojami saikingai, tai bus naudinga tik motinai ir vaikui. Formulėje esantys antioksidantai padeda išvengti:

• nervinis dirglumas ir nemiga;
• staigus kūno temperatūros padidėjimas;
• kraujagyslių problemos;
• sąnarių skausmas;
• uždegiminiai procesai.

Petražolių nuoviras yra naudingas nėščioms moterims, bet ne nurijus, bet pagerinti odos būklę galva ir plaukai ir palengvinti pūlinį kojos su kaukėmis ir padėklais.

Tai yra įdomu:

Ar įmanoma nėščias moteris krapinti: žala ir nauda būsimai motinai ir vaikui.

Ar galima melioną valgyti nėštumo metu: nauda, ​​žala ir kontraindikacijos

Kontraindikacijos nėštumo metu

Konkrečios sveikos nėščios moters kontraindikacijos yra minimalios. Jei nėra problemų dėl tonuso, alergijos žalumynams ar inkstų, skydliaukės, žalumynų problemų, į dietą pradedama nuo antrojo nėštumo trimestro.

Įdomus faktas. Senovės Egipte petražolės buvo naudojamos tik kaip dekoratyvinis augalas ir vaistas, jos pradėtos vartoti daug vėliau.

Petražolių valgymo nėštumo metu rekomendacijos

Saugi ir sveika nėščios moters porcija yra ne daugiau kaip 15 g vaistažolių per dieną. Pavojinga porcija - 80–100 g. Nėščios moterys labai vengia valgyti tokį kiekį žalumynų, kitaip pasekmes vaikui sunku numatyti.

Naudingiausias variantas yra švieži žalumynai, kuriuose yra daugiausia vitaminų ir mineralų. Sausas prieskonis patiekalams suteiks ypatingą skonį ir bus naudingas kūnui.

Petražolių receptai nėščioms moterims

Čia yra keletas variantų nėščioms moterims.

Vištienos sparneliai grietinės padaže su česnaku ir petražolėmis

Jums reikės:

• vištienos sparnelių pakavimas;
• grietinė - 200 g;
• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• petražolės - 10 g;
• alyvuogių aliejus - 1 šaukštas l .;
• druska, pipirai - pagal skonį.

Paruošimo būdas: vištienos sparnelius sudėkite į gilią kepimo formą, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį, įpilkite alyvuogių aliejaus ir tolygiai paskirstykite ant visų sparnelių. Dėl padažo sumaišykite grietinę, česnaką ir petražoles. Pabarstykite virš sparnų. Įkaitinkite orkaitę iki 190 ° C ir kepkite 40 minučių.

Moliūgų tyrės sriuba su žolelėmis

Jums reikės:

• moliūgas - 500 g;
• grietinėlė 10% - 200 ml;
• alyvuogių aliejus - 1 šaukštas l .;
• petražolės, krapai ir kalendra - po 1 šakelę;
• druska, pipirai - pagal skonį.

Paruošimo būdas: virkite moliūgą iki suminkštėjimo, porcijomis panardinkite į maišytuvą, įpilkite grietinėlės, alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų.Visus ingredientus išplakite iki vientisos masės. Patiekdami gausiai pabarstykite žolelėmis.

Pyragaičiai su sūriu ir petražolėmis

Jums reikės:

• pyrago tešlos pakavimas;
• sūris „Gouda“, „rusiškas“ ar kitas - 200 g;
• petražolės - 10 g;
• sviestas - tepimui.

Paruošimo būdas: Tešlą šiek tiek iškočiokite ir supjaustykite į lygius stačiakampius. Iš vienos pusės padėkite riekelę sūrio ir ant viršaus apibarstykite smulkiai supjaustytomis petražolėmis. Tvirtai prispauskite laisvą pyrago pusę prie užpildytos pusės. Kiekvieną iš jų sutepkite sviestu ir 20 minučių padėkite į įkaitintą iki 180 ° C orkaitę.

Gydytojų nuomonė apie petražolių vartojimą nėštumo metu

Akušeriai-ginekologai ir dietologai laikosi nuomonės, kad nėščios moters per didelis petražolių vartojimas yra pavojingas motinos ir negimusio vaiko sveikatai.

Dietologė Natalija Makienko komentuoja šių žalumynų vartojimą nėštumo metu: «Petražolės gerai stiprina imuninę sistemą, padidina apsaugines organizmo funkcijas, tačiau jos vartojimui yra kontraindikacijų - ankstyvas ir vėlyvas nėštumas, jodo trūkumas organizme, hipotirozė, cistitas ir inkstų ligos. Petražolės gali pagilinti alergines reakcijas “.

Išvada

Petražolės yra neabejotinai naudingas produktas žmogaus organizmui. Savo sudėtyje esantys vitaminai ir mikroelementai saugo ir palaiko kūną, tačiau nėščios moterys yra atskira kategorija.

Nėštumo metu daug maisto produktų, kurie atrodo sveiki, gali būti kenksmingi. Šie maisto produktai apima petražoles nėštumo metu. Pašalinkite jį per pirmąjį trimestrą, o nuo antrojo įtraukite į racioną ne daugiau kaip 15 g per dieną, tada šie žalumynai duos visos naudingos savybės mama ir vaikas.