Agurkų nauda ir žala moters sveikatai bei jų naudojimo metodai
Žmonija agurkus augino daugiau nei 6 tūkstančius metų. Tai ne tik skanus, bet ir sveikas produktas, turintis daug gydomųjų savybių. Dėl savo savybių jis ypač patiko moterims.
Apie naudą moterims, agurkų sudėtį, kalorijų kiekį ir kontraindikacijas skaitykite mūsų straipsnyje.
Straipsnio turinys
Agurkas - žalias bendradarbis
Agurkai turi mažai kalorijų, turi turtingą vitaminų ir mineralų sudėtį. Daržovė padeda kovoti su daugeliu ligų, švelniai paveikdama organizmą. Jis plačiai naudojamas dietinėje mityboje ir kosmetologijoje.
nuoroda... Agurkas yra vienametė moliūgų šeimos žolė. Indija laikoma daržovės tėvyne. Himalajų kalnų regione jis vis dar auga natūralioje aplinkoje.
Kuo naudingas agurkas?
Žali agurko vaisiai yra turtingos sudėties. Maistinių medžiagų kiekis 100 g parodytas žemiau esančioje lentelėje.
| Makroelementai | Mikroelementai | Vitaminai | Nepakeičiamos aminorūgštys |
|---|---|---|---|
| Kalis (141 mg) | Jodas (3 mcg) | E (0,1 mg) | Argininas (0,045 g) |
| Kalcis (23 mg) | Geležis (0,6 mg) | C (10 mg) | Izoleucinas (0,021 g) |
| Magnio (14 mg) | Manganas (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lizinas (0,026 g) |
| Natris (8 mg) | Varis (100 mcg) | K (16,4 μg) | Leucinas (0,03 g) |
| Silicis (53 mg) | Boras (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valinas (0,027 g) |
| Chloras (25 mg) | Nikelis (0,01 mcg) | Niacinas (0,2) | Histidinas (0,01 g) |
| Fosforas (42 mg) | Molibdenas (1 mcg) | B grupės vitaminai | Metioninas (0,006 g) |
| Siera (6,5 mg) | Aliuminis (425 mc) | Tereoninas (0,021 g) | |
| Cinkas (0,215 mg) | Fenilaaninas (0,017 g) | ||
| Fluoras (17 mcg) | Triptofanas (0,005 g) | ||
| Selenas (0,3 mcg) | |||
| Nikelis (0,01 mcg) |
Taigi kokia yra agurkų nauda ir žala moters sveikatai?
Apie agurko naudą
Daržovės turi šias savybes:
- stiprina širdį ir nervų sistemą;
- turi lengvą diuretikų poveikį, padeda pašalinti smėlį ir akmenis iš inkstų;
- valo kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių;
- padeda stiprinti imuninę sistemą;
- švelniai valo žarnyną, tarnauja kaip vidurius laisvinantis vaistas;
- pašalina šlapimo rūgštį, kuri yra svarbi podagrai;
- valo toksinų ir toksinų kūną.
Nedaryk žalos
Nepaisant neva nekenksmingo agurko, jis gali sukelti:
- padidėjęs kraujospūdis;
- alerginė reakcija (retais atvejais);
- nusiminusi išmatos;
- padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas.
Apie kalorijas, baltymus, riebalus ir angliavandenius
100 g agurkų yra tik 14 kcal, todėl produktas laikomas dietiniu. Kiek BZHU yra daržovėje, parodyta žemiau esančioje lentelėje.
| Kas yra gaminyje | Svoris, g | Dienos vartojimo procentas |
|---|---|---|
| Baltymas | 0,8 | 0,85 |
| Riebalai | 0,1 | 0,14 |
| Angliavandeniai | 2,5 | 1,75 |
| Maisto pluoštas | 1 | 5 |
| Vanduo | 95 | 3,41 |
Agurkų nauda moterims
Daržovė tinka visiems, tačiau ji turi keletą savybių, dėl kurių ją ypač vertina moterys.
Pirma, agurkas turi mažai kalorijų, padeda virškinti riebų maistą ir laiku evakuoti jo likučius, gerina medžiagų apykaitą. Visa tai teigiamai veikia bendrą savijautą ir figūrą. Todėl daržovė dažnai naudojama dietinėje mityboje.
Antra, agurkas yra puikus kosmetikos gaminys. Jos sultys ir minkštimas kaukėse ir losjonuose pagal liaudies receptus stiprina plaukus, stimuliuoja jų augimą, suteikia žvilgesio ir šilkiniškumo. Jie taip pat pagerina odos būklę. Jie naudojami spuogų ir atvirų komedonų (inkštirų) gydymui. Šie komponentai palaiko odos tonusą, mažina smulkias raukšles ir balina.
Tinka visiems! Vienkomponentė kosmetika su agurkais tinka visų tipų odai. Daugiakomponenčiuose liaudies preparatuose viskas priklauso nuo papildomų ingredientų.
Nėščios moterys gali
Moteris, nešiojanti kūdikį, turėtų būti dėmesinga viskam, kas geria ir valgo. Tokioje keblioje padėtyje geriausias patarėjas yra nėštumo priežiūros konsultantas. Nesant kontraindikacijų, agurkas yra puikus priedas prie būsimos motinos dietos.
Teigiamas jo poveikis:
- pašalina pūlingumą dėl struktūrinio vandens kompozicijoje;
- normalizuoja kraujo spaudimą dėl kalio;
- gerina virškinimą, pašalina vidurių užkietėjimą - tam padeda natūralios skaidulos;
- apsaugo nuo anemijos - sudėtyje yra geležies;
- sustiprina apsaugines kūno savybes dėl askorbo rūgšties;
- stiprina motinos ir besivystančio kūdikio kaulinį audinį dėl kalcio kiekio.
Atsargiai - kūdikis
Maitinančioms motinoms agurkai taip pat yra naudingas produktas, tačiau čia reikia atsižvelgti į kūdikio reakciją. Nors retai daržovės yra alergiškos. Dažnai agurkas sukelia vaikui dieglius, išmatų sutrikimą.
Motinoms geriau įvesti tai į dietą, kai kūdikis yra trijų mėnesių. Vaiko virškinimo sistema iki šio amžiaus jau bus stipresnė. Pradėkite stengdamiesi suvalgyti tik keletą riekelių ir atidžiai stebėkite kūdikio būklę.
Agurkai kepant
Agurkai yra visur ruošiami. Jų yra virtuvėse, egzotiškose mūsų platumose, pavyzdžiui, japoniškuose ritiniuose, korėjietiškuose aštriuose užkandžiuose. O salotų su agurkais yra labai daug.
Tradicinėje rusų virtuvėje taip yra sūrus ir marinuoti agurkai, šaltos sriubos karštajam sezonui, visų mėgstamiausia okroshka. Žiemai daržovė netgi užšaldyta, kad būtų kuo daugiau konservų skonis ir nauda.
Tai yra įdomu! Vasmerio etimologiniame žodyne yra informacijos, kad augalo pavadinimas „agurkas“ yra kilęs iš panašaus lotyniško žodžio „nesubrendęs“. Iš tiesų tai viena iš nedaugelio daržovių, kuri valgoma tik neprinokusi, žalia, priešingai nei artimas giminaitis - moliūgas.
Taikymas tradicinėje medicinoje
Tradicinės medicinos receptuose jie naudoja ne tik pačius vaisius, bet netgi viršūnes, lapus ir žiedus.... Patys vaisiai naudojami labai plačiai. Pavyzdžiui, nuo kraujavimo su hemoroidais iš agurko minkštimo išpjaunamos žvakutės. Jie naudojami taip pat, kaip ir įprastos žvakutės, padėkite kelioms valandoms arba naktį. Tokios žvakutės sustabdo kraują ir malšina skausmą. Agurkų košės kompresai dedami į hemorojus.
Agurkas taip pat labai naudingas sergant bronchų ir plaučių ligomis. Sumaišykite 100 ml sulčių su šaukštu medaus. Jie vartoja šį vaistą iki keturių kartų per dieną. Tai padeda net esant stipriam kosuliui.
Šviežių agurkų sultys yra puikus pagalbininkas nuo opų ir gastrito. Padidėjus rūgštingumui, jie geria 100 ml sulčių ryte ir vakare. Opos atveju naudinga sumaišyti agurkus, susmulkintus į košę su grikių medumi - 150 g už 1 valg. l.
Dėl tulžies pūslės edemos ir ligų paimkite agurkų sultinį:
- 150 g susmulkintų daržovių užpilama 200 ml vandens.
- Sultinys virinamas 4-5 minutes, ugnis išjungiama, uždengiama dangčiu ir primygtinai reikalaujama.
- Naudokite produktą 100 ml 2–3 kartus per dieną.
Dėl grožio
Kaukės, losjonai ir kremai su agurkais ar jų sultimis buvo seniai žinomi. Agurkų kaukė nepraranda savo aktualumo. Tai padeda nuo spuogų ir nedidelių uždegimų. Agurkas susmulkinamas ant trintuvės, košelė uždedama ant veido 10 minučių ir ant viršaus uždengiama marle.
Jei deginatės nuo saulės, padės agurkų kompresai. Minkštimas susmulkinamas į minkštimą ir užpilamas paveiktose vietose. Iš agurko galite išspausti sultis, sudrėkinti marlę ar medvilninę servetėlę ir pasidaryti losjonus. Šie kompresai malšina skausmą ir uždegimą.
Daugybę produktų su agurkų ekstraktu taip pat galima rasti kosmetikos skyrių lentynose. Jie taip pat yra gana veiksmingi, nors daugelis jų turi labai prieinamą kainą.
Agurkų sultys moterims
Be išvardytų naudingų savybių, agurkas turi ir keletą savybių, dėl kurių jis ypač populiarus tarp moterų. Daržovė gerina medžiagų apykaitą, o tai padeda išlaikyti gražią figūrą ir sveiką odą, plaukus ir nagus.
Grynų sulčių užpilas
Ryte išgerkite stiklinę šviežių agurkų sulčių. Gėrimas puikiai gaivina ir tonizuoja, mažina apetitą, skatina riebalų skaidymąsi. Dėl valomųjų sulčių savybių sumažėja svoris - jos pašalina toksinus ir toksinus, mažina cholesterolio kiekį.
Šviežių agurkų sultys normalizuoja hormonų lygį. Tai taip pat nurodoma per stipriam išsiskyrimui menstruacijų metu. Menopauzės metu agurkų sultys sumažina karštų bangų dažnį. Sėkmingo gėrimo vartojimo raktas yra saikingas vartojimas. Rekomenduojamas didžiausias agurkų sulčių suvartojimas per dieną yra 1 litras. Neviršykite dozės.
Pažymėta! Agurkų sulčių sudėtis yra tokia pati kaip pačių daržovių, o naudingumo visuma taip pat yra identiška. Bet sultis organizmas pasisavina lengviau ir greičiau. Vos pusė stiklinės gėrimo, išgeriama iki keturių kartų per dieną, padės susidoroti su daugeliu problemų.
Agurkų sultys ir medus
Medus yra natūrali priemonė. Duete su juo agurkas tampa dar sveikesnis, o tokio patiekalo skonis malonus, nors šiek tiek neįprastas. Agurkų ir medaus patiekalai ypač naudingi imuninei sistemai.
Šių produktų pagrindu gaminami sveiki gėrimai. Galite tiesiog sumaišyti 1 šaukštelį. medaus ir 100 ml šviežių agurkų sulčių arba pasigaminkite kokteilį:
- Paimkite 2-3 mažus, geriau jaunus, agurkus, 1 valgomasis šaukštas. l. medaus, ½ vandens, 1–2 šaukštai. l. citrinos sulčių.
- Agurkus nuplaukite, nulupkite, supjaustykite.
- Sumaišykite medų su citrinų sultimis.
- Visa tai nusiųskite į maišytuvą, įpilkite pusę nurodyto tūrio vandens ir plakite.
- Galiausiai įpilkite likusio vandens ir plakite iki kreminės masės.
- Jei norite, įpilkite į gėrimą ledo kubelių.
Derinys su skirtingomis sultimis
Agurkų sultys, sumaišytos su burokėlių ir morkų sultimis santykiu 10: 3: 3, ne tik prisotins organizmą vitaminais ir mikroelementais, bet ir pašalins burnos ertmės uždegimą. Be to, gėrimas yra veiksmingas kovojant su hipertenzija, geležies stokos anemija, šlapimo ir cholelitiaze. Išgerkite vaistą prieš valgį, po 200 ml 4 kartus per dieną.
Tausoja sveikatą ir grožį
Agurkai išsaugos odos jaunatviškumą ir figūros grožį. Jei turite antsvorio, naudinga praleisti agurkų badavimo dienas. Paruoškite 2,5-3 kg agurkų. Jie yra suskirstyti į 4-5 porcijas - tai vienintelis maistas, kuris vartojamas iškrovimo metu. Vanduo nėra ribojamas. Šią dieną stenkitės išvengti emocinių ir fizinių perkrovų.
Agurkų ir medaus kaukė padės išvalyti odą ir balinti strazdanas bei amžiaus dėmeles ant veido:
- Agurką nulupkite, sutrinkite ant smulkios trintuvės, nusausinkite išleistas sultis. Jei jo yra daug, kaukė bus per skysta.
- Į tyrę įpilkite 1 šaukštelį. medus.
- Laikykite kaukę ant veido 15-25 minutes. priklausomai nuo odos jautrumo.
Optimalu iškrauti vieną kartą, esant skubiam poreikiui 2 kartus per savaitę, ne daugiau. Nesubalansuota dieta padarys didelę žalą kūnui.
Ne visi gali tai padaryti!
Yra nedaug kontraindikacijų vartoti šviežius agurkus. Jei per daug suvartojama, ji sutirštins kraują. Todėl nerekomenduojama vartoti vaistinių preparatų kartu su varikoze ir kitomis kraujagyslių ligomis.
Jei inkstuose ir tulžies pūslėje yra didelių akmenų su agurkais, taip pat būkite atsargūs, jie gali išprovokuoti akmenų judėjimą ir pabloginti būklę. Nerekomenduojama daržovių vartoti sergant žarnyno infekcijomis ar polinkiu viduriuoti, nes ji pasižymi silpnu vidurius laisvinančiu poveikiu.
Ir dar viena kontraindikacija yra individualus netolerancija. Retai, bet yra žmonių, kurių organizmas netoleruoja agurkų jokiais kiekiais.
Išvada
Švieži agurkai yra puikus dietos priedas, ypač jei jie buvo auginami vasarnamyje nenaudojant chemikalų.
Agurkų nauda kūnui yra daugialypė: ji padės susidoroti su daugybe ligų, pagerins veido, plaukų, nagų būklę, išvalys ir atjaunins kūną, leis sulieknėti ir išlaikyti liekną figūrą. Galiausiai, agurkas leidžia lengvai paruošti daugybę patiekalų, kurie pradžiugins bet kokį gurmaną.