Ar tiesa, kad moliūgai susilpnėja: kaip naudoti storosios žarnos valiklius ir koks bus jų poveikis?

Atrodo, kad visi aplinkiniai pereina prie tinkamos mitybos, valo žarnyną, kepenis, po to tampa sveiki ir gražūs. Daugelis augalinių maisto produktų pašalina atliekas, sunkiuosius metalus ir laisvuosius radikalus.

Bet reikia protingai pasirinkti gydymo ir sveikos mitybos produktus. Ne visi ir ne visada valgyti daržoves ir vaisius yra naudingi. Moliūgai yra universalus sveikas maistas. Iš straipsnio sužinosite, kaip teisingai jį naudoti kaip vidurius laisvinančią ir valomąją priemonę, ar visi gali jį valgyti ir kokios yra kontraindikacijos vartoti.

Ar susilpnės moliūgas?

Daugelis teigia, kad moliūgai susilpnėja. Tiriant problemą svarbu suprasti, kodėl žarnynas dirba sunkiau, kai naudojamas šis produktas.

Norint pilnavertės žarnyno peristaltikos, turi būti pakankamai vandens, kalio ir magnio. Moliūgų yra 90% vandens, 100 g yra 14 mg magnio ir 204 mg kalio, kurie aiškiai prisidės prie tinkamo žarnyno veikimo.... Moliūguose yra daug skaidulų, mažai kalorijų, jis turi kraujagysles plečiančių savybių - tai taip pat padeda susilpninti žarnyną. Todėl produktą galima saugiai vartoti kaip vidurius laisvinantį vaistą.

Programos ypatybės

Gydomuose vaisiuose yra didžiulis vitaminų ir maistinių medžiagų, pektino, geležies kiekis, jie valo kraują, didina atsparumą ligoms, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, taupo nuo vidurių užkietėjimo ir yra geri virškinimui. Jei asmuo neturi kontraindikacijų dėl moliūgo vartojimo, galite jį laisvai valgyti žalią ar virtą. Svarbiausia - saikingai.

Taikymas moliūgų vaikams

Dėl visų privalumų gydytojai nerekomenduoja įpilti moliūgų į papildomą kūdikių maistą tarp pirmųjų daržovių, nes manoma, kad ryškūs vaisiai ir daržovės gali sukelti alergines reakcijas.

Atsargiai! Mažyliui skaidulų kiekis minkštime gali būti per didelis ir sukelti skrandžio sutrikimą. Taip pat nerekomenduojama duoti kūdikiams moliūgų sulčių - tai gali sudirginti skrandį.

Moliūgų naudojimas nėščioms ir žindančioms

Nėščioms moterims šis saulės produktas nekelia jokio pavojaus, išskyrus bendrąsias kontraindikacijas. Moliūgai prisotina organizmą mikroelementais ir vitaminais, kurie dalyvauja formuojant kūdikio griaučių sistemą, medžiagų apykaitos ir sintezės procesus. Jis maitina tinklainę, palaiko Urogenitalinę sistemą, puikiai pašalina toksinus ir toksinus ir veikia kaip galingas antioksidantas. Nėštumo metu tai leidžia išvengti edemos, sumažinti toksikozę.

Dėmesio! Dėl išmatų sutrikimų moliūgus patariama vartoti atsargiai, nes tai gali išprovokuoti dar didesnį viduriavimą.

Nauda ir žala žarnynui

Moliūgai suteikia neįkainojamą naudą virškinamajam traktui. Augalų pluoštų dėka jis švelniai valo ir skatina susitraukimus. Esant mažai kalorijų, jis suformuoja pakankamą kiekį chyme (vienkartinių maisto produktų), magnis skatina nervinių impulsų laidumą apie žarnyno pilnumą ir palengvina perdirbtų produktų pašalinimą laiku.

Daržovės yra švelnios, vidurius laisvinantis poveikis gali pasireikšti praėjus kelioms valandoms po jos vartojimo. Didelis vandens kiekis teigiamai veikia žarnyno mikroflorą ir jos susitraukimus, pašalina išmatų kamščius, valo virškinimo traktą.

Moliūgai taip pat turi kontraindikacijų:

• virškinimo trakto ligų paūmėjimas (gastritas, opa);
• viduriavimas;
• inkstų ir šlapimo pūslės ligų paūmėjimas;
• alerginės reakcijos (gali pasireikšti žindyvėms ir kūdikiams);
• Per didelis jo vartojimas gali sukelti pykinimą ir galvos svaigimą;
• diabetas;
• rūgščių-šarmų pusiausvyros pažeidimas organizme;
• jautrus dantų emalis (vartojant sėklas);
• hemorojus - kai kuriems žmonėms moliūgai gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, o tai pavojinga sergant šia liga;
• amžius - vyresniems žmonėms žarnyno raumenys susilpnėja, o moliūgų vartojimas gali sukelti viduriavimą.

Bet kokį gaminį reikia vartoti saikingai ir įvairiai. Taigi jūs prisotinsite organizmą visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis ir pagerinsite savo sveikatą.

Naudojimo sąlygos

Moliūgų minkštimas naudojamas žalias ir virtas.

Verdant išsiskiria pektinas, kuris normalizuoja medžiagų apykaitą, pagerina žarnyno mikroflorą, turi priešuždegiminį poveikį jo gleivinei. Moliūgo minkštimas teigiamai veikia žarnyno sienas ir pagerina jo veikimą.

Vidurių užkietėjimui geriau naudoti žalią moliūgą: salotas su obuoliu ir razinomis ar morkomis.

Taip pat galite naudoti virtą moliūgą. Tai taip pat turi vidurius laisvinantį poveikį. Galite jį virti bet kokiu būdu: kepti, troškinti, virti. Moliūgų minkštimas naudojamas ruošiant daržovių troškinį, grietinėlės sriubą ir pridedant prie kruopų. Moliūgai naudojami pudingai, pyragams, pyragams, marmeladui gaminti - visi šie produktai paįvairina ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų racioną.

Sėklos naudojamos vidurių užkietėjimui, iš jų užpilant: 1 šaukštelis. sėklos pilamos su stikline verdančio vandens ir reikalaujama 30–40 minučių. Vartoti 3–4 kartus per dieną.

Sultys taip pat naudojamos užkietėjus viduriams ir esant kitoms virškinimo trakto problemoms. Vaistinių sulčių receptas: suaugusiajam tuščiu skrandžiu arba 30 minučių prieš valgį, po 250 ml kiekvieno, galite pridėti obuolių ar apelsinų sulčių. Pirmiausia vaisiai nuvalomi nuo odos, iš grynos minkštimo išspaudžiamos sėklos ir sultys.

Aliejus naudojamas vidurių užkietėjimui - jis turi tas pačias savybes kaip ir pats moliūgas, tik koncentruota forma. Salotos pagardintos moliūgų aliejumi arba imama po 1 arbat. ant tuščio skrandžio (tokiu atveju galite suvalgyti keletą razinų ar griežinėlį citrinos).

Funkcijos! Negalite virti moliūgų sėklų aliejaus, nes jame yra mažai dūmų, o kaitinant jis pradeda išskirti kancerogenus. Verta naudoti šalto spaudimo aliejų, neapdorotą. Parduodamas aliejus gali būti laikomas netinkamomis sąlygomis ir nesuteiks norimo efekto. Todėl verta ieškoti sąžiningų sviestininkų.

patarimai ir triukai

Moliūgas yra unikalus produktas, kurį galima ir reikia valgyti. Jis naudojamas įvairiais variantais - nuo salotų iki savarankiškų karštų patiekalų, žalių ir virtų, keptų, troškintų. Jis dažnai naudojamas dietiniame maiste svorio metimui, nes jame yra minimaliai kalorijų, tačiau tuo pačiu jis yra labai maistingas.

Produkto skonis skiriasi priklausomai nuo veislės ir surinkimo laiko. Pasirinkite mažą vaisių - minkštimas bus mažiau pluoštinis ir be kartumo. Ant moliūgo esančios juostelės turi būti tiesios, o kotelis sausas. Melsva žievė laikoma saldžiausiu vaisiu. Jei užmušite ant moliūgo, garsas turėtų būti niūrus. Žievelė turi būti tvirta - paspaudus pirštu, ant jos nelieka žymių. Remdamiesi šiais faktais galite pasirinkti skanų, prinokusį, be nitratų moliūgą.

Jei nuspręsite kūdikiui patiekti papildomą maistą su moliūgu, tada pradėkite vartoti palaipsniui, pradedant nuo 0,5 šaukštelio. ir per savaitę padidindami tūrį iki 5 šaukštelių. Nors moliūgai yra vidurius laisvinantys vaistai, jis gali sukelti vidurių užkietėjimą mažiems vaikams.

Vaisiuose yra nemažas kiekis cukraus, todėl produktas nerekomenduojamas diabetikams. Visada klausykite savo kūno ir įvertinkite savijautą pavalgę moliūgo - jei jis sukelia pilvo pūtimą, virškinimo trakto sutrikimus, išbraukite produktą iš raciono. Negalite virti grietinėlės sriubos su karvės pienu - ji nedera su kitais produktais. Geriau naudoti grietinę, grietinę ar augalinį pieną.

Kepdami eksperimentuokite su žolelėmis ir prieskoniais - jie patiekalo skonį padarys sodrų, subalansuotą ir malonų. Moliūgai dažnai virti su prieskoniais (kardamonu, cinamonu, muskato riešutais) ir kariu.

Atsiliepimai

Atsiliepimai apie moliūgų kaip vidurių laisvinamųjų naudojimą yra priešingi. Produkte yra viskas, kas atpalaiduoja žarnyną, tačiau rezultatas priklauso nuo organizmo būklės ir individualių savybių.

Alisa, Maskva: „Aš nežinau, ar galima mesti svorį laikantis moliūgų dietos. Neturiu tokios užduoties, tačiau tai tikrai naudingas produktas tiems, kurie turi problemų su virškinimo traktu. Aš pati kiekvieną savaitę gaminu tokią sriubą ir ji man labai padeda “.

Ira, Astrachanė: „Moliūgų dieta man tinka labiau nei kiti, ji yra patenkinama, skani, sveika, visą dieną nesijaučiate alkana. Vienos dienos per savaitę man pakanka sėdėti ant moliūgų dietos, dažniausiai poilsio dieną “.

Taip pat skaitykite:

Kaip melionas veikia žarnyną: silpnina ar stiprina?

Kokia baklažanų nauda sveikatai ir kokia žala?

Ar arbūzas tinka kepenims ir ar jį galima valgyti sergant kepenų ligomis?

Išvada

Moliūgai yra prieinamas ir sveikas produktas. Jame yra kalcio, magnio, kalio, fosforo, chloro, sieros, geležies, cinko, jodo, vario, mangano, fluoro, kobalto, B grupės C, E, PP, A grupės vitaminų, beta-karotino. Jame yra daug vandens, pektino, maistinių skaidulų. Visa tai valo ir maitina organizmą, šalina toksinus ir blogojo cholesterolio kiekį, stiprina imunitetą, gerina virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos, kepenų ir inkstų veiklą.

Valgymas bet kokia forma atpalaiduoja žarnyną, tačiau prieš pradėdami vartoti, įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų.