Melionas yra geriausias moters kūno draugas: koks jo naudojimas

Melionas yra įprastas gydymas daugumai žmonių. Tačiau ne visi žino, kas tiksliai melionas yra naudingas kūnui. Šis vaisius dažnai yra geriausias moters draugas, ir tam yra konkrečių priežasčių.

Išmokti apie nauda ir meliono pavojus moterims bei tai, kaip su jo pagalba išlaikyti liekną figūrą ir patrauklumą.

Melionų sudėtis ir kalorijų kiekis

Melionas yra natūralus vitaminų, mikro- ir makroelementų sandėlis. Vaisiai turi mažai kalorijų, vidutiniškai yra 34 kcal 100 g produkto. Tikslios vertės labai priklauso nuo veislės ir auginimo sąlygų.

100 g minkštimo yra 0,6 g baltymų, 0,3 g riebalų ir 7,4 g angliavandenių.

100 g produkto yra:

• 5 g vandens;
• 6 g skaidulų;
• 5 g pelenų;
• 4 g pektinų;
• 12 g organinių rūgščių.

Kalbant apie vitaminų, mikro- ir makroelementų santykį, gauname:

• 6 μg vitamino B9;
• 20 mg askorbo rūgšties;
• 0,1 mg tokoferolio;
• 0,04 mg tiamino ir riboflavino;
• 90 mcg cinko;
• 47 mcg vario;
• 35 mcg mangano;
• 20 μg fluoro;
• 2 mcg kobalto;
• 2 μg jodo;
• 1 mg geležies;
• 118 mg kalio;
• 32 mg natrio;
• 16 mg kalcio;
• 13 mg magnio;
• 12 mg fosforo.

Ką tu gali valgyti

Melionai tradiciškai valgomi žaliai. Tačiau daugelis namų šeimininkių žino, kad moliūgai gali būti džiovinami ir džiovinami, jie gali būti virti į uogienes, konservus ir net marmeladus. Ar visos gaminio dalys yra valgomos?

Plaušiena

Sultingas, saldus minkštimas yra sveikas dėl didelio skaidulų kiekio. Pektino skaidulos prisideda prie aktyvaus žarnyno darbo, žymiai pagerindamos jo peristaltiką ir maisto virškinimą.

Plačiai žinomos melionų monodietos ir įvairios pasninko dienų galimybės. Pluošto dėka pilnatvės jausmas ateina greitai ir trunka ilgą laiką, o vandens gausa (apie 90%) puikiai numalšina troškulį.

Nuoroda. Ekspertai nerekomenduoja laikytis šių dietų ilgiau nei tris dienas.

Nekombinuokite meliono su kitais maisto produktais, ypač su medumi, pienu, vandeniu ir alkoholiniais gėrimais. Tai kamuoja nevirškinimas ar žarnyno sutrikimas. Valgykite melioną 2 valandas prieš arba po pagrindinio valgymo ir būkite atsargūs.

Sultys

Melionų sultys laikomos labai efektyvia vaista: jos naudojamos tam tikrų ligų profilaktikai ir gydymui. Šviežiai išspaustas, jis tonizuoja kūną širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis, palengvina būklę inkstų ligos atveju, veikia medžiagų apykaitos procesus ir smegenų veiklą.

Didelis vitamino C kiekis leidžia sėkmingai kovoti su peršalimu ir infekcinėmis ligomis. Melionų sultys yra naudojamos siekiant padidinti hemoglobino kiekį kraujyje sergant anemija, taip pat atsigavimo laikotarpiu po virškinimo sistemos ir odos ligų.

Svarbu. Geriausia gėrimą gerti ryte tuščiu skrandžiu arba tarpais tarp pagrindinių valgymų mažais gurkšneliais ir per šiaudelį.

Sėklos

Dauguma mato sėklos melionai yra tik maisto atliekos ir skubama juos išmesti. Tuo tarpu tai yra daugelio patiekalų ir gėrimų paruošimo šiuolaikinėje virtuvėje ingredientas. Pavyzdžiui, melionų pienas yra paruošiamas iš jų arba pridedamas prie kokteilių, kompotų, taip pat įvairių daržovių salotų, javų, muslių ir jogurtų.

Svarbu. Nerekomenduojama naudoti kaip sūrus ar keptas maistas.

Nulupkite

Valgoma tik kieta minkštimo dalis, o pati žalioji arba geltona oda pašalinama. Jame yra kenksmingų medžiagų ir jis nėra tinkamas maistui - nei žaliam, nei virtam.

Naudingos meliono savybės moters kūnui

Reguliarus vaisių vartojimas daro teigiamą poveikį trapios moters kūnui dėl daugybės naudingų komponentų.

Virškinimo normalizavimas

Grubūs pluoštai ir inulinas, kurie sąveikauja tarpusavyje, stabilizuoja darbą virškinimo trakto, palaikant mikroflorą normalią.

Gerinti žarnyno funkciją

Meliono minkštimas yra puikus vidurius laisvinantis vaistas. Štai kodėl gydytojai dažnai pataria žiūrėti į tai kaip į vaistą nuo vaistų nuo vidurių užkietėjimo. Tai ypač naudinga tuo laikotarpiu nėštumas.

Nuoroda. Meliono skaidulos sugeria medžiagas, kurios patenka į kūną ir valo žarnyną.

Sumažinamas kalorijų suvartojimas

Dėl padidėjusio pektinų kiekio melionas tinka tiems, kurie nori numesti papildomų svarų. Vaisiai skatina riebalų ląstelių sunaikinimą, aprūpina organizmą drėgmės, vitaminų ir mineralų dalimi.

Kūno valymas

Tradicinei ir oficialiajai medicinai patariama melioną naudoti bendram organizmo valymui. Šios vieningos nuomonės priežastis yra veiksminga diuretikas ir silpnos vidurius laisvinančios savybės.

Toks „valymas“ pašalina smėlį iš inkstų, cholesterolį iš kraujagyslių, sumažina aterosklerozės riziką ir sulėtina organizmo senėjimą.

Gerina odos, plaukų metabolizmą ir būklę

Vitaminai pagerina plaukų ir nagų būklę, todėl jie tampa žvilgantys, lygesni ir mažiau trapūs. Yra žinomas antioksidacinis meliono poveikis organizmui. Taigi, beta karotinas skatina odos ląstelių regeneraciją, apsaugo nuo dehidratacijos ir vytimo.

Kiti

Didelis geležies kiekis pagreitina kraujodaros procesus, taip pat normalizuoja hormoninės sistemos darbą. Magnis, silicis, kalis, taip pat vitaminas B1 stiprina širdį ir kraujagysles. Siera ir manganas stimuliuoja smegenų veiklą.

Melionas daro teigiamą poveikį nervų sistemai - suvalgę net nedidelį gabalėlį pajusite jėgų antplūdį, pagerės jūsų nuotaika, sumažės nerimo jausmas stresinėse situacijose.

Neįkainojama meliono nauda nėščių ir žindančių moterų kūnui

Melionas naudingas būsimų motinų kūnui:

• folio rūgštis, kalis ir magnis stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą;
• geležis aktyvina deguonies mainus;
• silicis pagerina odos ir plaukų būklę.

Jei tokioje padėtyje esančią moterį kankina nemiga, dirglumas ir nuovargis, pora meliono griežinėlių per dieną pagerins nuotaiką.

Tačiau melionas organizmui sunkiai virškinamas. Ypač dėmesinga moteris turėtų būti pirmąjį ir trečiąjį trimestrus.

Galimas šalutinis poveikis ir apribojimai:

• vartojant per daug melionų, padidėja cukraus kiekis kraujyje;
• esant virškinimo trakto ligoms, meliono geriau atsisakyti;
• nėštumo metu vaikas spaudžia šlapimo pūslę, todėl būsimoji motina dažnai naudojasi tualetu, o melionas turi diuretikų poveikį;
• draudžiama melisą dėti į kokteilį - tai kupinas viduriavimo, kuris nėštumo metu gali išprovokuoti padidėjusį gimdos toną;
• Nitratų turintis, neprinokęs ar pernokęs melionas sukels apsinuodijimą maistu.

Optimali nėščios moters meliono dalis yra iki 200 g per dieną.

Su kokiomis problemomis tai padeda susidoroti

Praktika parodė, kad melionas gali sėkmingai kovoti su kai kurių sveikatos problemų simptomais ir net priežastimis. Tai padeda moterims išlaikyti grožį ir jaunystę namuose, dėka ji plačiai pritaikyta kosmetologijos srityje.

Medicininiais tikslais

Oficialiosios ir tradicinės medicinos specialistai pataria pažvelgti į melioną, kad:

• metabolizmo aktyvinimas;
• kova su inkstų, šlapimo takų patologijomis, virškinimo trakto;
• malšina uždegimą;
• cholesterolio lygio kraujyje normalizavimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos darbo, atminties gerinimas;
• valo toksinus ir toksinus;
• didėja potencija;
• sustiprinti narkotikų veikimą;
• depresinių būklių pašalinimas;
• padidinti imunitetą.

Liaudies receptų ižde galite rasti vaistų nuo daugelio negalavimų. Pavyzdžiui:

1. Dėl edemos virinama 1 valgomasis šaukštas. l. meliono sėklų į 1 valg. pienas.
2. Vidurių užkietėjimui per dieną suvalgykite apie 2 kg meliono - apie 400 g minkštimo per maistą, be įprastos dietos.
3. Jei cukraus kiekis kraujyje yra didelis, susmulkinkite meliono sėklas ir ¾ valg. l. sumaišykite šiuos miltus su 1 valg. verdančio vandens ir palikite, kol visiškai atvės. Vartokite 3 kartus per dieną prieš valgį.

Dėl grožio

Melionas naudojamas kuriant įvairius grožio produktus:

1. Norėdami pagaminti drėkinamąjį losjoną, sumaišykite lygiomis dalimis malto meliono minkštimo ir vynuogių sulčių. Taikyti mišinį 15-20 minučių, tada nuplauti šiltu vandeniu. Šis produktas tonizuoja ir drėkina odą.
2. Maitinamoji kaukė padės odą padaryti švelnią ir švelnią. Norėdami paruošti, minkykite meliono minkštimą, minkštimą ant odos tepkite kaip kaukę, palaikykite 20 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Procedūrą pakartokite kas 2–2 dienas.
3. Lengviausia tonizuojančia kauke laikoma meliono žievelė, nulupta iš minkštimo. Tiesiog padėkite jį ant veido, sultinga dalimi žemyn. Po 10 minučių nulupkite žievelę ir nuplaukite šiltu vandeniu.

Žala ir kontraindikacijos

Melionas draudžiamas sergant cukriniu diabetu, skrandžio ar žarnyno opomis, žindymo laikotarpiu dėl viduriavimo rizikos kūdikiui.

Draudžiama melioną derinti su alkoholiniais gėrimais, raugintais pieno produktais ar jogurtu ir šaltu vandeniu. Nepageidautina jo valgyti kaip desertą, iškart po sunkaus patiekalo.

Išvada

Melionas yra labai skanus ir sveikas vaisius, tačiau jis yra draudžiamas esant virškinimo trakto ligoms paūmėjimo metu ir laktacijos metu. Saikingas vartojimas yra pagrindinis dalykas, norint įgyti visas vaistinių savybių spektras. Aksominė oda, prašmatnūs garbanos, stipri širdis ir kraujagyslės - visa tai pasieksite pažįstamo produkto dėka.