Kaip avižos padeda rūkyti: veiksmo principas ir receptai, kurie padės

Kai rūkymas tapo gyvenimo dalimi, mesti rūkyti yra didelė našta kūnui. Norėdami sumažinti stresą ir palengvinti procesą, turėtumėte suvartoti daug naudingų vitaminų ir elementų. Kaip avižos tam padės ir kaip teisingai naudoti, skaitykite mūsų straipsnyje.

Kaip avižos padeda kovoti su rūkymu

Žinoma, avižos neprivers mesti rūkyti ir visiškai nepašalins jūsų potraukio rūkyti. Reikia motyvacijos, stiprybės ir noro. Avižos šiuo klausimu gali palaikyti vitaminais, naudingais elementais ir vaistinėmis savybėmis. Augalas taip pat padeda tuo, kad jis iš dalies pakeičia nikotino sukeliamą poveikį.

Šiek tiek apie nikotino poveikį

Viena iš nikotino savybių yra slopinti fermentus, atsakingus už dopamino skilimą, o tai prisideda prie jaukumo ir ramybės jausmo. Į organizmą patekęs nikotinas sulaiko dopaminą, todėl rūkymas teikia malonumą.

Rūkaliaus kūnas reaguoja į fermentų, atsakingų už dopamino skilimą, slopinimą. Jis pradeda gaminti daugiau šių fermentų, kad subalansuotų išorinį nikotino poveikį.

Taip formuojasi žmogaus cheminis ryšys su nikotinu. Rūkalio organizmas išsiugdo įprotį reikalauti rūkyti, panašiai kaip ir maisto poreikis.

Mesti rūkyti, organizmas nesugeba iš karto prisitaikyti prie nikotino poveikio nebuvimo. Tai ir toliau gamina fermentus, kurie skaido dopaminą. Dėl įprastų malonumų į smegenis nepatenka pakankamai dopamino, todėl žmonės tampa irzlūs ir patenka į depresiją.

Esant abstinencijos sindromui, organizmas turėtų būti remiamas atliekant fiziologinį restruktūrizavimą ir ieškoma būdų, kaip įveikti psichologinę priklausomybę.

Avižų savybės, padedančios atsikratyti priklausomybės nuo nikotino

Avižos yra didelis vitaminų, makro- ir mikroelementų šaltinis. Javų sudėtis (100 g):

• baltymai - 10,1 g;
• riebalai - 4,7 g;
• angliavandeniai - 57,8 g;
• pluoštas - 10,7 g;
• vitaminas A - 0,02 mg;
• vitaminas B1 - 0,5 mg;
• vitaminas B2 - 0,1 mg;
• vitaminas B3 - 1 mg;
• vitaminas B6 - 0,3 mg;
• vitaminas B9 - 0,03 mg;
• vitaminas E - 2,8 mg;
• vitaminas H - 0,015 mg;
• vitaminas PP - 1,5 mg;
• geležis - 11 mg;
• kalis - 421 mg;
• kalcis - 117 mg;
• magnis - 135 mg;
• natris - 75 mg;
• fosforas - 361 mg;
• fluoras - 0,17 mg;
• cinkas - 3,6 mg;
• siera - 96 mg;
• chromas - 0,012 mg;
• silicis - 1000 mg;
• cholinas - 110 mg;
• jodas - 0,007 mg;
• manganas - 5,25 mg.

Mesti rūkyti ypač svarbūs yra avižose esantys B grupės vitaminai - jie yra tirpūs vandenyje ir vaidina svarbų vaidmenį metabolizme. Pagrindinės šios grupės vitaminų funkcijos:

1. Jie yra svarbūs normaliam nervų sistemos darbui, skatina miego hormonų gamybą ir mažina stresą. Kūno kovos su priklausomybe nuo nikotino metu jie padeda išlikti ramiems ir pašalina nereikalingą nervinį jaudulį.
2. Dalyvaukite stiprinant širdies ir kraujagyslių sistemą. Nutraukimo sindromas susijęs su padidėjusiu širdies ritmu, silpnumu ir galvos svaigimu. Vitaminai sumažina šiuos simptomus palaikydami tinkamą širdies veiklą.
3. Reguliuoti medžiagų apykaitą. Mesti rūkyti nepakanka nikotino stimuliacijos, todėl sulėtėja medžiagų apykaita. Savo ruožtu sulėtėjusi medžiagų apykaita pablogina savijautą ir gali priaugti svorio.B grupės vitaminai pašalina šį simptomą.

Kiti vitaminai ir medžiagos, esančios avižose, yra ne mažiau svarbūs:

1. Vitaminas A padeda atkurti bronchus ir plaučius, apsaugo imuninę sistemą.
2. Vitaminas E gerina kraujo kokybę, jį deguonimi suteikia ir reguliuoja kraujospūdį.
3. Omega-3 ir omega-6 padeda širdies ir kraujagyslių sistemai normalizuotis.
4. Likę makro- ir mikroelementai prisideda prie medžiagų apykaitos normalizavimo ir dalyvauja organizme kuriant naujas ląsteles.

Tai yra įdomu:

Skanus ir sveikas vaistas iš savo daržo: gydymas moliūgais nuo daugelio ligų.

Tinkamas česnako perdirbimas prieš sodinimą.

Liaudies receptai iš avižų

Kad būtų pasiektas metimo rūkyti poveikis, avižos geriamos kaip gėrimas. Žemiau pateikiami vaistų nuo šio grūdų receptai.

Nuoviras

Norint paruošti gėrimą, reikia avižų ir vandens santykiu 1: 2.

Virimo procedūra:

1. Avižų sėklas sumalkite trintuvu arba kavos malūnėliu ir gautus miltelius sudėkite į lėkštę.
2. Užpilkite stikline verdančio vandens.
3. Puodą pastatykite ant viryklės ir troškinkite 5 minutes.
4. Padermė.

Nuoroda. Norint sustiprinti raminamąjį poveikį, į gėrimą pridedami žiedlapiai ar kalendros žiedynai.

Kursas trunka pusantro mėnesio, tačiau jei noras rūkyti nesusilpnėjo, jį reikėtų tęsti. Sultinys sunaudojamas per pusę puodelio vienu metu.

Arbata

Virimui imkite 2 šaukštelius. avižos ir 250 ml vandens.

Virimo procedūra:

1. Avižas sumalkite kavos malūnėlyje arba trintuve.
2. Užpilkite verdančiu vandeniu.
3. Užplikykite arbatą 6-8 valandas.
4. Padermė.

Svarbu! Jei norite savo arbatą gerti karštą, užvirkite ją termose.

Gerkite po vieną puodelį vienu metu. Kursas trunka mėnesį, jei reikia, ilgesnis.

Tinktūra

Gėrimui reikia žalių avižų ir alkoholio.

Virimo procedūra:

1. Užpilkite avižų 1:10 alkoholio.
2. Avižų indą pastatykite tamsioje vietoje ir leiskite sėdėti savaitę.

Tinktūra suvartojama po 20 lašų vienoje dozėje. Kursas yra skirtas 5 dienoms, tačiau jei potraukis rūkyti išlieka, jį reikia tęsti.

Avižos, užvirintos piene

Virimui paimkite 500 g avižų ir 2 litrus pieno.

Virimo procedūra:

1. Rūšiuokite ir nuplaukite avižas.
2. Supilkite jį į indą ir užpildykite pienu.
3. Gautą mišinį garinkite vandens vonelėje maždaug tris valandas, kol gėrimas pasidarys gelsvas.
4. Atvėsinkite avižas su pienu iki kambario temperatūros.
5. Pamerkite savo gėrimą.

Pusė puodelio yra girtas vienu metu, kursas yra vienas mėnuo. Būtina naudoti piene užvirintas avižas ir toliau, jei potraukis rūkyti nesusilpnėjo.

Svarbu! Gėrimas laikomas šaldytuve tris dienas, pasibaigus laikotarpiui nerekomenduojama jo vartoti.

Avižų ir pieno derinys gydo rūkalių kosulį, valo bronchus ir plaučius. Sergant lėtine obstrukcine plaučių liga ar lėtiniu bronchitu, metant rūkyti, laikinai pablogėja ligos simptomai. Pieno užvirintos avižos jas palengvina.

Kaip mesti rūkyti naudojant avižas: naudingi patarimai

Pagrindinis gydymo principas yra pakeisti vieną įprotį kitu, remiantis poveikio panašumu. Teigiamos avižų savybės teigiamai paveiks bendrą savijautą ir padės kūnui atsigauti.

Svarbu! Jei avižų valgymas yra kontraindikuotinas, turėtumėte pasirinkti kitą būdą, kuris padės mesti rūkyti.

Avižos yra draudžiamos, jei yra:

• alergija avižoms;
• širdies ar inkstų nepakankamumas;
• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• tulžies akmenligė ar tulžies pūslės uždegimas.

Jei nuspręsite nutraukti įprotį, svarbu suprasti, kad pasitraukimo procesas reikalauja daug emocinių jėgų. Būkite tam pasirengę.

Bendrosios instrukcijos:

1. Gerkite avižinius dribsnius, kai jaučiatės nepakenčiami rūkyti.
2. Patartina, kad sultinys visada būtų su savimi, kaip ir cigaretės anksčiau.
3. Gerkite jį mažais gurkšneliais, geriausia ramioje aplinkoje.
4. Pabandykite ištempti dozę per įprastas rūkomąsias cigaretes 3–5 minutes.
5. Sultinio vartojimo metu reikia atsipalaiduoti. Galbūt jums padės paprasti psichologiniai metodai: deklaruoti mantrą sau ar klausytis tylos. Prisiminkite, kodėl nusprendėte mesti rūkyti, ir susitelkite į tai.
6. Atminkite, kad mesti rūkyti turės teigiamą poveikį jūsų savijautai ir finansinei būklei. Galbūt pamąstymas padės jums nenuklysti reikiamu metu.

Atsiliepimai

Žmonės, kurie stengėsi mesti rūkyti, išbandė avižų gydomąsias savybes.

Igoris, 33 metai: „Veikia! Naminių gyvūnėlių parduotuvėje nusipirkau avižų ir užvirinau jas termose. Paaiškėjo, kad svarbiausia yra atlaikyti pirmą savaitę. Taip pat kūno valymui naudojau česnaką su citrina. Išbandykite, nedvejodami! "

Artemas, 47 metai: “Jūs nenorite vilkti cigaretės per savaitę po avižų valgymo. Dūmų kvapą nemalonu pajusti per mėnesį. Svarbiausia - dvi savaites išsilaikyti, nesuklysti. Aš pats dabar nerūkau ir niekam nepatariu “.

Elena, 27 metai: „Kaip priemonė mesti rūkyti veikia labai gerai. Buvo sunku, tačiau plaučių ir odos būklė pastebimai pagerėjo, tai buvo paskata, todėl tęsiau toliau. Du mėnesius nerūkau, bet ir toliau verda avižas. Skonis toks ir toks, bet kiek naudos! “

Taip pat skaitykite:

Kaip tinkamai vartoti avižas nuo pankreatito ir kaip tai naudinga.

Kaip tinkamai vartoti avižas nuo kosulio: geriausi receptai.

Kaip daiginti avižas namuose maistui.

Išvada

Prieš pradėdami kovą su priklausomybe, turėtumėte pasikrauti jėgų ir motyvacijos. Staigiai mesti rūkyti yra tiek psichologinis, tiek fiziologinis stresas. Avižų vartojimas rūkant gali padėti greičiau pasveikti ir įveikti priklausomybę.

Nutraukę priklausomybę ne tik pagerinsite savo sveikatą, bet ir sutaupysite pinigų. Apskaičiuokite ekonominę naudą, galbūt tai bus gera paskata mesti rūkyti. Yra daugybė avižinių gėrimų receptų; išsirink sau tinkamiausią.