Krapai moterims: kas naudinga kūnui
Krapai yra unikalus augalas, kurio pranašumai buvo pastebėti nuo senų senovės. Hipokratas paruošė nuovirą iš savo sėklų virškinimo sistemai gydyti, o senovės graikų poetai dainavo neįtikėtinai turtingą kvapios žolelės aromatą. Krapai iki šiol aktyviai naudojami maisto gaminimo, medicinos ir kosmetologijos srityse.
Iš straipsnio sužinosite, kaip krapai yra naudingi moterų sveikatai ir kaip juos teisingai vartoti.
Straipsnio turinys
Cheminė sudėtis, maistinė ir energetinė vertė
Krapų naudą ir žalą moterims lemia jo sudėtis. Tarp jų:
- vitaminai A, B1, B2, B6 ir B9, C, E, PP;
- nikotino, folio, linolo, palmitino rūgštys;
- varis, geležis, kalcis ir fosforas;
- cinkas, magnis, kalis, manganas ir natris;
- celiuliozė;
- rutinas ir karotinas;
- eteriniai aliejai.
100 g sveriančio žaliuojančio augalo krūvos kalorijų kiekis yra tik 40 kcal.
Krapų maistinė vertė:
- baltymai - 2,5 g;
- riebalai - 0,5 g;
- angliavandeniai - 6,3 g;
- maistinės skaidulos - 2,8 g
Krapuose yra lengvai virškinamų angliavandenių - jie nenusėda organizme, bet greitai sudeginami.
Kuo naudinga moterų kūnui
Krapų sėklos ir ūgliai turi naudingos savybės moterims.
Svarbu! Krapai nerekomenduojami moterims sunkių menstruacijų metu, nes gali padidėti išmetimo tūris.
Normalioje būsenoje
- Žalumynuose esantys B grupės vitaminai ir flavonoidai padeda normalizuoti mėnesinių ciklą ir sumažinti skausmą.
- Žolelė padeda kovoti su nemaloniais simptomais menopauzės metu. Liaudies priemonė su krapais sėkmingai gydo karštus bangas, mažina nerimą ir normalizuoja miegą.
- Kalcis ir fosforas stiprina kojas ir plaukus.
- Geležis ir folio rūgštis stiprina griaučius.
- Krapai malšina galvos skausmą.
- Susiduria su nemiga ir apetito praradimu.
- Kompozicijoje esantis beta karotinas gerina regėjimą.
- Augalas mažina kraujo spaudimą ir stiprina širdies raumenis.
- Mažina skrandžio ir žarnyno dieglius.
- Valo toksinų ir toksinų kūną.
- Tarnauja kaip parazitų profilaktikos priemonė.
- Tai turi raminamieji, diuretikai ir choleretinis veiksmas.
- Gydo žaizdas.
- Skatina sveiką virškinimą ir virškinimo sekretų išsiskyrimą.
Svarbu! Diurezinis ir choleretinis krapų poveikis yra pavojingas, kai šlapimo pūslėje, inkstuose ar tulžies pūslėje yra akmenų. Žaluma gali sukelti akmenų judėjimą ir užsikimšti diuretikų latakus. Krapai nerekomenduojami sergantiems šiomis ligomis.
Jei mergaitė susiduria su vėlavimu arba jai reikia priartinti mėnesinių pradžią, jai padės nuoviru pagamintas nuoviras. Kitas variantas - reguliariai valgyti kelias dienas.
Nėštumo metu
Gydomosios krakmolo savybės moterims nėštumo metu:
- Vitaminas C stiprina imunitetą.
- Folio rūgštis ir geležis yra būtinos tinkamam vaisiaus vystymuisi. Be to, jie sumažina raumenų mėšlungio riziką, o tai yra įprasta nėščių moterų problema.
Taip pat yra kontraindikacijų. Nėščios moterys yra alergiškos beta karotinui, kurio yra augale.Esant pirmiesiems reakcijos požymiams, krapų vartojimas nutraukiamas. Be to, būsimos motinos neturėtų valgyti didelių jo kiekių, kad nesukeltų gimdos susitraukimo.
Žindymo metu
Krapų nuoviras padeda kūdikiams nuo pilvo pūtimo ir dieglių.
Krapai ypač naudingi jaunoms motinoms, turinčioms žindymo problemų, nes jos skatina pieno gamybą žindymo metu. Naudingas augalas gali būti įtrauktas į dietą praėjus 10 dienų po gimdymo, jei moteris neturi problemų dėl kraujospūdžio.
Kokia forma kreiptis
Priklausomai nuo paskirties, krapai naudojami keliomis formomis.
Šviežios žolelės
Švieži krapai turi daugiausiai maistinių medžiagų ir mažiausiai kalorijų.
- Šviežios žolelės dažniausiai naudojamos gaminant maistą kaip patiekalų ingredientas ar dekoravimas.
- Naudojamas kosmetologijoje kaukėms, kremams ir tonikams gaminti.
- Supildami verdantį vandenį ant šviežios krūvos, galite gauti krapų sultinio ar tinktūros ligoms gydyti.
Sausi krapai
Kalbant apie džiovintus krapus, jame yra mažiausiai naudingų mikroelementų - džiovinimo metu daugelis mineralų ir vitaminų yra tiesiog sunaikinami.
Sultys ir nuoviras
Krapų nuovirai ir tinktūros išlaiko visas naudingas krapų savybes.
- Norint užkirsti kelią ir sustiprinti imuninę sistemą, naudojamas šviežios žolės ar sėklų nuoviras.
- „Dili vanduo“ rekomenduojamas esant vidurių užkietėjimui, vidurių pūtimui, pilvo pūtimui.
- Šviežių žolelių nuoviras tinkamas vaikų kolikoms ir dvylikapirštės žarnos ligoms gydyti.
- Krapų arbata padeda susidoroti su šlapimo nelaikymu.
- Šviežios krapų sultys, išspaustos per sulčiaspaudę ir sutrintos, naudojamos:
- akių ligos - sudrėkinkite tamponus ir padėkite ant vokų 20 minučių;
- gastritas - kasdien vartoti šaukštelį;
- nemiga - 50 ml sulčių 500 ml raudonojo vyno. Virkite 15 minučių, palikite valandą, gerkite porą gurkšnių prieš miegą.
Sėklos
Sėklos naudojamos tiek sausi, tiek nuovirai:
- Krapų sėklos yra tinkamos nuovirų ir tinktūrų gamybai namuose, virškinimo trakto, gimdos uždegimo ir skausmo metu menstruacijų metu.
- Sėklos gali būti užvirintos ir gertos arba tiesiog kramtomos nuo peršalimo, bronchito, kosulio, gripo, SARS.
- Sėklos, suvyniotos į marlę ir keletą minučių panardintos į verdantį vandenį, dedamos ant akių, kad palengvėtų uždegimas ir nuovargis.
- Rekomenduojama juos kramtyti po valgio 3–4 kartus per dieną sergant astma.
- Padėjus sėklas po liežuviu, galima palengvinti skausmingus pojūčius širdies srityje.
Tinktūra
Tinktūra papildo nuovirų ir sulčių veikimo spektrą:
- Karšta krapų tinktūra malšina galvos skausmą, mažina kraujospūdį.
- Taip pat rekomenduojama vartoti esant kraujagyslių spazmams.
- Į vonią galima įpilti žolelių užpilo (arba tiesiog sėklų), kad nuramintumėte nervų sistemą ir palengvintumėte dirglumą.
- Žolelių užpilas naudojamas kaip priešuždegiminis agentas.
Liaudies receptai ir taikymo schemos
Apsvarstykite pagrindinius krapų vartojimo receptus sveikatai ir grožis.
Medicininiais tikslais
Medicininiais tikslais dažnai naudojamos krapų sėklos - šviežios arba džiovintos. Jie lengvai susiduria su žarnyno problemomis, padidina apetitą ir pasižymi švelniomis diuretikų savybėmis.
Meteorizmo pašalinimas
- Užpilkite 1 valg. l. krapų sėklas užpilkite stikline verdančio vandens.
- Reikalaukite 10 minučių.
Gerkite po 100 g 3–4 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Tas pats receptas tinkamas laktacijai ir kaip atsikosėjimas.
Nuo kūdikių dieglių
- Susmulkinkite sėklas ir įpilkite 1 šaukštelį. verdantis vanduo.
- Reikalaukite 40-45 minučių.
Duokite kūdikiams po 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną. Vietoj sėklų galite užpilti 1 valg. l. šviežių žolelių 100 ml verdančio vandens ir leiskite užvirinti valandą.
Krapai su didelėmis menstruacijomis ir kraujavimu iš gimdos
- Užpilkite 1 valg. l. žydintys krapai su stikline verdančio vandens.
- Leiskite užvirti 20 minučių, izoliuodami indą.
Parengta nuoviras gerkite tris kartus per dieną, kol kraujavimas sustos.
Padidėjęs žindymas
- Užpilkite 250 ml verdančio vandens per 1 valg. l. sėklos.
- Reikalauti dvi valandas.
- Padermė.
Gauta tinktūra geriama du kartus per dieną po pusę stiklinės arba 6 kartus per dieną po 1 valg. l.
Taip pat skaitykite:
Krapai ir kmynai yra tas pats dalykas, ar ne.
Dėl grožio
Krapuose yra daug odai naudingų junginių (magnio, kalcio, vitaminų, karotino ir kt.) Kosmetologijoje plačiai naudojamas šis žalsvas dėl įvairių jo savybių:
- žaizdų ir mikro įtrūkimų gydymas;
- pigmentacijos pašalinimas;
- odos spalvos gerinimas;
- uždegimo pašalinimas;
- kova su celiulitu;
- išlyginimas, tonizavimas ir atjauninimas.
Krapų ledas
Puikiai stangrina odą, kovoja su mėlynėmis po akimis, gerina veido spalvą.
- 15 g sėklų užpilkite 50 ml žaliosios arbatos.
- Skystį užvirkite ant silpnos ugnies ir užvirkite valandą.
- Įlašinkite 10 lašų eterinio mango aliejaus.
- Supilkite į ledo kubelių padėklus ir užšaldykite.
- Jei reikia, nuvalykite švarų veidą.
Krapų veido kaukė
Tai normalizuoja riebalinių liaukų darbą, stangrina poras ir išlygina raiškos linijas.
- Sumalkite šviežių krapų krūvą (rankomis arba su trintuvu).
- Sumaišykite su alyvuogių ar migdolų aliejumi.
- Paskleiskite ant veido ir palikite 15-20 minučių.
Krapų plaukams
Produktas padės sureguliuoti šaknų ir galvos odos riebumą.
- Sumaišykite šviežią ar džiovintą žolelę su 2 valg. l. sausa jonažolė.
- Supilkite mišinį litru verdančio vandens.
- Laikykite vandens vonioje 15-20 minučių.
- Atvėsinkite sultinį ir atvėsinkite.
Krapų sultinys gali būti naudojamas plauti plaukus kiekvieną dieną - jums nereikia jų skalauti iškart. Žolė ne tik pavers stipresnius garbanos, bet ir suteiks jiems sklandų, šilkinį vaizdą.
Taip pat skaitykite:
Lieknėjimas
Krapai yra puiki pagalba kovojant su antsvoriu. Yra keli būdai.
Lieknėjimo tinktūra
- Užpilkite 1 valg. l. sėklas užpilkite stikline verdančio vandens.
- Reikalaukite valandą po dangčiu.
- Filtras.
Gerkite 70 ml prieš kiekvieną valgį.
Lieknėjimo arbata
- Supilkite 3 šaukštus. l. susmulkintus žalumynus užpilkite dviem stiklinėmis vandens.
- Virkite ant silpnos ugnies 5–7 minutes.
- Padermė.
Išgerkite pusę stiklinės arbatos prieš valgį.
Žala ir kontraindikacijos
Kvapiojo augalo savybės gali būti kenksmingos organizmui sergant tam tikromis ligomis.
Kontraindikacijos vartoti krapus:
- alergija žalumynams;
- gausus kraujavimas menstruacijų metu;
- persileidimo rizika;
- skrandžio opa ūminėje stadijoje;
- žemas kraujo spaudimas (hipotenzija);
- atonija;
- diabetas.
Išvada
Krapai iš tiesų turi daug teigiamų savybių moters sveikatai. Tai ypač naudinga nėščioms moterims ir jaunoms motinoms. Norint, kad žalumynai duotų tik naudos ir nepakenktų jūsų kūnui, prieš vartojant verta susipažinti su kontraindikacijomis.